练习四：找一个安静的角落，确保不受打扰，很放松的坐在椅子上，闭上眼睛做几个深长的呼吸，扫描一下自己的身体，去觉知身体哪个部位有不舒服的感觉，然后与这个不舒服去对话，想像这个不舒服像一个人一样，你去问问它，它想告诉你什么？（一百字以上）
此刻坐在太阳下，晒着太阳，暖暖的感觉。还有风吹动树梢的声音，一个很惬意的秋天的午后。闭上眼睛，做了几个深呼吸，扫视自己全身，觉得喉咙有点不舒服，有点痒痒的，时不时咳嗽几下，鼻子有点塞，呼吸有点困难。最近一个星期都有点感冒，这样的不舒服一直伴随着我。
我知道你是在提醒我，要好好休息了，要多喝点水。照顾好自己，让自己身体好了，才能做别的事情。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。最近几天我要温柔的说话，不能再把你伤到。
第四天作业 画主干还是不够顺滑，就是喜欢给主干添点活力嘻嘻。
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本文标题：第四天作业
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