对自己一周的行动-思考进行一个汇总。
新习惯：
1.用标签在微博记录自己随时的思考、每段时间是怎么过的、发现了自己的什么问题等等，微博成了日常陪伴自己的地方、和自己对话的地方。
我发现我很喜欢通过这种方式在跟自己对话，发现有缺陷的故事，然后分析，进而改写。
2.随时记录自己的一些灵感或者有启发的句子。
这让我能够捕捉住那些一瞬就消逝的东西，之前经常会有些一闪而过的念头，当时很欣喜，过后就忘记了。
同时也提高了自己阅读东西的效率。读完东西后，若是不能讲给别人听，基本就算是白读了。越来越觉得，虽然阅读的广度重要，但是真的能记住一些东西，可以讲给别人听，同时自己会在各个方面努力去践行这一点，才是真的读懂了，而只有这样，我们之后的学习才会更有效率地搭建在这个上面。循序渐进，但是前一层的基石要稳固。
3.当和另一个人发生不愉快的时候，和对方一起拆解这个情绪，进而看到本质，看到情绪产生的根源。然后，我就不会被这个情绪影响了，而且有了更多的透彻感。
还在努力建立的习惯：
1.每天把健身当做一种能量的输入。
偶尔的时候，会觉得，今天好累，就不要锻炼了吧。但是其实，持续的锻炼一定会让自己的精力越来越充沛，健身是一种能量输入活动，而不是能量输出活动。
2.每天都要快速看英文文献。
已经逐渐找到了看英文文献的感觉，我觉得和拳不离手、曲不离口是一样的，很多东西，如看文献、压腿、听英文等等，都是只有持续练习，才能发挥前面的积淀效应，进而解锁更深层次的东西，一旦断掉，一定是需要重新来过的，或者至少后退了几步，前面积淀的作用就很难发挥出来。就好像玩超级玛丽奥，只要一冠输了一定次数，就要回到上一关重新打。
3.做事情之前一定先给自己规定一个时间。
如果没有一个规定时间，我那个求完美的病就会犯，进而花费了很多不必要的时间。比如昨天在处理头马的事情，因为没有给自己一个时间节点，导致我用了很久很久的时间。
新思考
1.实践这个东西，每过一段不给自己强调，就会忘记他有多重要。大概是因为实践，尤其是在我们看来是“没有准备好的实践”会让人很不舒服，会给我们带来不确定和不安全感，所以我们生性是抗拒的。但是不得不承认，我们就是在这种“不舒适”
的感觉中，才会加速成长，也许，我们可以称之为“成长的感觉”。
所以，比如在练习英文方面，也要以成果和实践为导向。把头马的舞台作为自己检验的一个地方。
2.到了某个时间，就做某个事情，也是对自己的身心了解的一种练习，而不是有些人以为的“对自己太苛刻”。想象，一个武功大师可以随时调动自己身体中的气息和身体每一部分的力量，真的是太精彩、太自由的状态。
对的，就是随着对自己身心了解的深入，我们就具备了越来越多调动自己肢体和内在的可能性，进而，每次看到这个结果后，又会激发我们进一步想要了解自己和调动自己的欲望。
所以，可以藉由一个“原子”习惯来练习这一点，用时钟来辅助。
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