《幸福的婚姻》

幸福的婚姻 第四讲

你好，今天我来给你继续讲解《幸福的婚姻》。

在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。在昨天，我们学习了幸福婚姻7个法则中的前三个法则：

第一个法则是，完善爱情地图，增加对彼此的了解。你和爱人可以采用相互提问的方法，来考验和提升伴侣对自己的了解程度。

第二个法则是，修复喜爱和赞美系统，方法有两个。一是提醒自己多想想对方的优点。比如说，你可以找出伴侣身上的三个优点，然后写出和该优点相符的事件，写完之后，再看看对方都写了些什么。第二是回顾过去生活中的幸福事件，也能帮你认识到婚姻里的幸福和甜蜜。

第三个法则是，增加感情储蓄，多进行情感沟通，进行“减压对话”就是一个不错的方法。“减压对话”有八个要注意的点，分别是轮流说，不要主动提意见，表示你真的很感兴趣和你对Ta的理解，站在伴侣那一边说话，表达出一种“我们一致对外”的态度和你对伴侣的爱慕之情，以及正视你的情感，让伴侣知道你理解Ta的感受。

好了，回顾完昨天的要点，下面，我来为你讲述幸福婚姻7个法则中的后四个法则。

第四个法则是，让伴侣来为你做决定。

《幸福的婚姻》这本书告诉我们，如果你在生活和工作中遇到了什么问题，应该多听听伴侣的意见。举个例子，丈夫出去买衣服，可以问问妻子的意见，因为女人大多时候比男人更懂得如何挑选衣服；丈夫在人际沟通中出现了问题，也可以问问妻子的看法，因为女人更能理解他人的感受，简单来说，就是女人的情商要比男人的高。

有人可能会问了，在大多家庭里面，都是男人说了算，但是，在家庭生活中，男人天生就应该“掌权当家”的时代已经过去了。在男女平等的文化模式中，男人和女人应该共同分享权力。现在，仍然有些男人转变不过来思维，他们不听妻子的意见，家里的所有事都是自己说了算。在这里，戈特曼提醒大家，如果丈夫不听妻子的意见，妻子会觉得自己不被重视，在这份感情中，没有存在感，两个人就会渐行渐远，那么他们的婚姻极有可能会破裂，概率高达81%。

有研究表明，最幸福稳固的婚姻，是那些丈夫尊重妻子，和妻子共同做决定的家庭。夫妻双方越是认真地听取伴侣的建议，他们遇到矛盾的时候，就越能找到一个让双方都满意的解决方案。

因此，你可以选择做一个高情商的丈夫，把妻子放在心上，尊重她的感受，欣赏她的人格魅力，而不是事事都由自己说了算。举个例子，当你在看球赛，媳妇儿有重要事情要和你说的时候，你可以暂时把电视静音来听她说话。再比如，当你在外面遇见什么事的时候，你可以提醒自己“我得回家和我媳妇儿商量一下”。

当你成为一个高情商的丈夫时，你便会在生活中自然而然地执行幸福婚姻七法则中的前三个法则，夫妻间的关系也更融洽。同样，你对妻子的尊重和关注，也能让孩子间接地学会尊重别人的感受。而且，家庭幸福美满了，你们的工作也会变得顺利起来。

如果你是女性读者的话，可以让你的另一半来听听这段内容，希望他能有所启发。

介绍完了第四个法则——让伴侣来为你做决定。接下来，我将为你讲解第五个法则，解决冲突的时候，要做到以温和开场，以妥协收场。

什么是以温和开场呢？举个例子，地板很脏，你跟伴侣说：“你现在有空吗？方便扫一下地吗？我现在正在忙点事。”这就是温和的开场——直接说明具体的要求。如果你张口就说：“你怎么就没眼力见儿呢，地都这么脏了，也不收拾收拾！”这样火气十足的话，就不是一个温和的开场，而是一种以批判和傲慢的态度，用指责伴侣来开始对话，随之而来的就是末日四骑士，谈话肯定不顺利。

戈特曼认为，温和的开场对解决冲突非常重要。因为，你以什么样的方式开始讨论，往往也就会以什么样的方式结束。这个道理其实很简单，你不带情绪的跟伴侣好好说话，他也会心平气和的跟你沟通。但是如果你一上来对他发火，批评他、或者用其他方式攻击伴侣，让他不高兴，你觉得他还有可能跟你好好说话吗？

当我们想要和伴侣讨论某件事的时候，如何做到温和地开场呢？戈特曼给出了几个小建议：

第一，说话的时候，以“我”开头，不要以“你”开头。因为以“我”开头的句子，不太可能是批评别人的句子。举个例子，请你感受下这两个句子：“你真的是太粗心了”和“我希望你以后可以细心一点”，你看，是不是后面这个句子更容易让人接受呢；

第二，在讨论的时候，只描述事实，不要给出评价和判断；

第三，在整个讨论的过程中，表达观点要明确，要有礼貌，要学会赞赏。

说完了“温和的开场”，下面我们来说说“以妥协收场”。

许多夫妻吵到最后，碍于面子，谁都不愿意做出让步。但是婚姻是一门妥协的艺术，为了你爱的人，做出让步和妥协，又算得了什么呢？除了妥协，你还可以试着修复一下你们的感情，比如卖个萌，撒个娇，讲个笑话，说点甜言蜜语，或者送对方一个小礼物等等。

在这里，你要注意的是，如果一方做出了修复情感的举动，那么你需要回应对方，不要闷声不说话，更不要继续冷战或者愤怒下去，因为我们的目的不是争吵或者冷战，而是要解决问题。

但是，也会出现这一种情况，一方妥协了，说自己错了，以后再也不会这么做了，但是仍然没有获得另一方的原谅。这是因为，妥协的时候，并没有接受或满足伴侣的需求。要想妥协，也是有技巧的，那就是注意到伴侣的需求，并争取接受或满足伴侣的需求。

介绍完了第五个法则——解决冲突的时候，要做到以温和开场，以妥协收场。

下面我们来说说改善婚姻的第六个法则：与问题和谐相处。

什么意思呢？在家庭生活中，有一些问题，我们可以通过坦诚沟通解决掉。比如，你和爱人约好了晚上一起吃饭，但是爱人迟迟未到，你感到非常生气。经过沟通你才发现，原来临下班之前，他的老板突然交给他一项重要任务，让他一定要马上做完，因此导致他来晚了。这时候，沟通之后你了解了原因，因为对方迟到而产生的不满情绪，很容易就解决了。

但是有些问题，没办法通过沟通解决掉。比如，你信仰佛教，他信仰基督教；你从小就不喜欢吃葱姜蒜，但是他觉得吃饭离开葱姜蒜很难吃下去。遇到这样的问题，两个人还能生活到一块儿吗？答案是，当然能！彼此的信仰和爱好不同，并不会影响到你们的相处。

你要知道，两个人本来就是相互独立的，所以我们的伴侣也绝对不会是跟自己一模一样的，婚姻不可能没有瑕疵。面对解决不了的问题，我们要学会跟问题和谐相处，或者干脆把它放在一边，千万不要把自己的很多精力放在解决这些问题上，与其纠结这些问题到底该怎么解决，还不如想些美好的事。

其实啊，不管是遇到能解决或者不能解决的问题，我们千万不要想着去改变对方，把对方变成我们喜欢的样子，什么才叫幸福的婚姻呢？是两个人都幸福，而不是只有一个人幸福。并且，两个人的人格都是独立、自由的，不受干扰和阻碍的，这才叫做幸福的婚姻。在你试图改变伴侣的时候，不妨扪心自问：我这么做，他能快乐吗？如果他也让我改变，我会开心吗？

最后，我们来说说幸福婚姻7个法则中的最后一个法则：创造共同的意义。

有些单身的人很羡慕那些已经结了婚的人，他们觉得，能找到跟自己相爱的人，真的太不容易了。但是这些结了婚的人，并不这么想，他们觉得还不如单身好呢，一个人自由自在，想怎么着就怎么着。甚至有些夫妻逃不掉“七年之痒”，日子过着过着，就觉得没什么意思了，久而久之觉得日子过的像白开水，没有一点新鲜感和激情，最终会选择离婚。也有一些夫妻，会等孩子上了大学，或者自己退休后，选择离婚。

那么，你有没有想过，到底什么才是婚姻呢？仅仅是因为爱对方，所以才结婚的？还是想找个伴一起搭伙过日子的？亦或是共同生活和抚养孩子，就是婚姻的全部呢？戈特曼认为，婚姻还包括在精神层面创造共同的意义。比如，你想帮助对方成为更好的自己，你想帮助对方做他喜欢的事，或者你想帮助对方实现他的目标，等等。也就是说，你们两个有共同的目标，并且为了实现这个目标，两个人会一起努力，这样也能为婚姻创造共同的意义和价值。

相信每个人对婚姻的期望都不一样，有的人想依靠婚姻摆脱孤单获得幸福，有的人想从婚姻中获得自由和独立，有的人则想依靠婚姻体验不一样的人生。大家可以好好想一想这个问题，弄明白自己想要的是什么，对方想要的是什么，这样能帮你更好地去维护自己的婚姻。

那如何才能找到共同的目标呢？你可以问自己一些问题，比方说，你们的这段婚姻意义是什么？因为什么而存在？在婚姻中，你们各自的角色和目标是什么？或者，是否是为了找到共同的意义才走到一起的？你们可以坐下来，询问伴侣，他对于婚姻的期待是什么，或者他的梦想是什么，以及他认为应该传递给孩子哪些重要的价值观。

但需要注意的是，当伴侣在回答的时候，你可不要笑他怎么会那么想呢，你一笑，人家可能就不说话了。记住，要想拥有一份幸福的婚姻，我们需要鼓励对方坦诚地谈论自己的梦想和信念。

好了，以上就是《幸福的婚姻》这本书第四部分的内容：幸福婚姻7个法则中的后四个法则。我来给你总结一下：

第四个法则是，让伴侣来为你做决定。如果你在生活和工作中，遇到了什么问题，应该多听听伴侣的意见和建议，让伴侣来帮你分析问题，做出决定。

第五个法则是，解决冲突的时候，要做到以温和开场，以妥协收场。具体有三个做法：

第一，说话的时候，以“我”开头，不要以“你”开头；

第二，在讨论的时候，只描述事实，不要给出评价和判断；

第三，在整个讨论的过程中，表达观点要明确，要有礼貌，要学会赞赏。除了要做到以温和开场，还要做到以妥协收场，有个前提，那就是尽可能接受或满足伴侣的需求。

第六个法则是，与问题和谐相处。婚姻并不是毫无瑕疵的，所以我们不要把太多精力放在解决不了的问题上，而是应该学会与问题和谐相处。

第七个法则是，创造共同的关于婚姻的意义。你可以通过谈话的方式，询问对方一些问题，比如他对婚姻的看法，他对你的期待是什么，他的工作目标以及他的梦想等等。

好，到这里，《幸福的婚姻》这本书的主要内容就讲解完了。怎么样？你知道维持幸福婚姻的方法是什么了吗？希望通过对本书的学习，大家都能在感情中收获快乐，拥有一份甜蜜、美满、幸福的婚姻！

成长比成功更重要，我们下期再见！

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内容简介

《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。

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