这里说的4个工具分别是“死亡冥想”“复盘”“推演”“故事性思维”，我对后面三个较为熟悉，因为复盘和推演像是我的性格所致，每发生一件事情或一次谈话之后都会对过程进行复盘，每次出行或者新学期过节这些时刻，我通常都会预先推演一番，用思维导图的格式梳理需要做哪些先做哪个?会需要多少时间?牵扯到的人员会有谁最好的完成?是什么时间最坏会发生哪种结果?
复盘，书中写的例子棋手下棋后，都会不断的去复盘下过的棋局，回顾每一步是怎样下的，为什么会这样下，还有一个很重要的内容是考虑对方是怎么思考的。
我很早就参加工作了，大概十八岁那年吧，记得我第1份工作是酒店的前台收银员，每天下班之前都会和酒水员核对数量金额，然后结合于手中的单据上报财务科，刚毕业踏入社会的小姑娘没有那么多的经验，出错过几次之后，我的潜意识养成了习惯，我刻意记录每个人来结账时候的顾客的衣着，他说了什么话他掏钱时的动作，这让我在最后工作复盘的时候能想起来有可能在哪一次的发生中失误，又是因为算错呢？还是数错呢？这个习惯一直有，我来青岛工作之后的单位工作特别的杂乱，我既要负责出纳财务又要负责仓库还要负责统计员，还有发货报关。
我的事情非常多杂乱，而且每一项如果出错的话了，那整个流程都会受到影响，那个时候工作压力特别大，一度到了，每次一到单位门口看到那个公司名称的时候，那个大院的大门就有一种想哭的感受，就在那个时间段里我养成了计划清单这些个基础的管理工具。我会每天早上到办公室之前，坐在办公室里就开始预演，推算我这一天想要做的事情，其实就是现在的搜集然后整理。那个时候不懂，只是觉得这一天要做的事情太多了，落了哪一项都不行，那怎么办呢？只能把他全部记录下来，然后早上起来记好了这些事情之后就开始了一天的工作，下班之前的时候都会去看看记事本，尤其是晚上睡觉之前就会把早上去上班的那一刻开始一直像过电影一样，在脑子里过一遍，一直过到躺上床的记忆一刻，如果在这个复盘的过程当中，发现了哪一件事情没有做或没有做好，那就会把它记录下来，第2天的时候赶紧坐在办公室里的时候，先把那件事情写上，不要忘记。然后也会去回忆很多次的与他人之间的争论也好矛盾也好，还有就是被挨批评的时候的一些事情时刻，然后都会想为什么会这样对待我，然后我如果潜意识里想回话的话呢，我是想回哪一句。这是20岁那年的我想到的就只有是自己是对的，然后委屈，嗯，就是别人批评只会怼，到了今天的自己再去使用复盘和推演这两个工具的时候，就跟之前的想法截然不同，在推演的时候首先想到的就是它有可能会发生的一些情况，不仅仅是好的，更多的时候也是一些不好的，我们如何去规避这些风险，在计划的时候又使用哪些方法？当有了一定的推演之后，其实就是有了一定的预期，已经知道在这个过程当中我会遇到这些困难，然后当我真正的面临他的时候，情绪就会减半，因为他已经在我的预估范围之内了。如果他的出现情况和我推演的刚好一致，那么我就会在这件事情上非常的节约精力和能量。
关于复盘现在更多用到的是和孩子之间有刻意练习启发式提问，孩子每天结束之后，尤其是最近这一周开始上网课，网课结束之后，我会和他复盘这一天，我们的状态，哪个学科的课我们上的怎么样?是什么方法导致的我们有这种结果?而哪些学科的最后体验和测验都会错的比较多，又是如何造造成的这种结果呢？那我们应该用什么样的方法来调整？如果我们用另外一种方法的话，它会出现什么结果呢？我在生活中我经常经常的用到复盘，即使这一件事情做得非常的好了，过去了我也会拿出来之后和家人讨论说为什么这件事情我们会得到这样好的结果呢，究竟是哪一个点我们做对了才导致的这个结果呢，那我们是不是可以把同样的行为模式套用到其他事情上呢，能够收获更好的一些个结果呢？我记得当时暑假的时候，我儿子有一些攻击性行为，每次爸爸去接孩子的时候，老师在那反馈爸爸的情绪被点燃就会直接和我说结果：儿子又把谁抓伤了，我就会问他如何发生的这件事情，他说了什么那个小朋友说什么，老师说了什么我老公就会说，你别问这些没用的，我恰恰不这样觉得，什么是无用?我恰恰觉得这些是更有用的，我要了解整个事情的发展过程，不仅仅单看着一个结果，结果只是最后无法改变呈现出来的一个现象而已，可改变的是在结果之前的那些过程，我们需要对过程有更加详细的了解，然后去分析去复盘，我们下次如何在过程当中调整，那么结果才会自然而然的跟着调整。
马冉冉书中讲，人生不是完成一串串的目标，而是要活好一个故事，他说干巴巴枯燥的一个又一个的目标，很难激发出人最深层次的情感动力，为他去奋斗到底，不顾一切达成。除了实现目标，更多的还是内心充盈饱满的感受，幸福感的产生并不仅仅是来自于完成的那一刻，而是能够用心的去感受体会收藏过程中一个又一个的片刻。他举例说请学生写出你喜欢的最近的哪些时刻，我发现真的是这样，就是成就感和幸福感，真的不是来自于完成的那一瞬间，而是在这个完成的过程当中发生了一些事情。结果的感受可能稍纵即逝，而我们一起努力奋斗的那个过程，他会一直存在于心间，并且他会为日后再去做同样困难的事情的时候，注入很多的能量，我感受很深的一刻，就是今年春节返青之后，我和我老公在家里整整打扫了三天卫生，断舍离家里的环境确实整洁了很多，但只是在那一瞬间那一个晚上拍照的时候，我觉得家里哇好整洁，然后我很开心很幸福，第2天再看着这些个整洁的时候就没有了那种幸福感，相反的，每当我回忆起来，我和我老公一起整理这个家，我们一起把花盆弄碎了在阳台哈哈傻笑的样子，然后一起在厨房里整理那些油烟橱柜各种奇葩的动作和狼狈的表情。这些都让我的内心充满了满满的幸福感。若过程中没有“将心注入”，幸福感可不会从只会紧盯目标的头脑中分泌出来。这些充满着丰沛情感的瞬间，即便隔很久再回忆，整个人还是幸福的嘴角，微笑，眼波流动，瞬间又活进了那个感受里，活进那一颗饱满的故事里。
我从来没有试过死亡冥想这个工具没有尝试过，想象一下，如果此刻就是生命的终结，那么有哪些事情是我觉得很遗憾的，或者有哪些事情是我想要去做的，我还会不会按照今天既定的计划去完成，关于这些事情我都从来没有想过，我想接下来我可以尝试着去使用一下这个工具。再就是我是一个目标性很强的人，我会把我的生活安排得比较有规律，有顺序也有目标，然后也会把目标分解成项目，然后按部就班的去完成，我想日后多使用一下故事性思维这个工具，不要只盯着那个目标，然后纠结于到底是完成还是不完成，而是更多的去体会在践行这个目标的过程当中，我的感受和我的情绪，多去关注自己的这个流动变化。
网友评论