自我相遇的实践和经验
昨天在听亚新师兄的心文化佛法课上大概记住了两句话，意思是：学佛法要知行合一，不能学成两张皮。个人体会相遇疗法也是这样的，它是一个自利利他的过程。也可以说相遇疗法是要先自利（即自己从中受益），只有在体会到自己的这种获利后才能利他（即帮助到有需要的他人）。
自己个人的经历和一些实践的经验就是，可以每天晚上临睡前抽出半小时时间做这四件事：
1.找一个舒服的地方坐好，轻轻的闭上双眼静静心；
2.回忆一下一天下来有什么对自己印象深刻或者有所触动的人和事；
3.体会着那个人或事让自己感受到了哪些不平静的心情和不自然的状态，用“你”把它们依次如实地表达出来，比如：你听她说话很烦，你很讨厌她这样说话……
4.最后用白纸把整个过程记录下来，包括其中出现的做不下去的卡点，比如：你烦她那样说话，你就是很讨厌她那样说话，接下来该怎么做呢？可以在第二天找老师或者资深的同行者请求帮助，并能以此养成习惯。
这样长此以往相遇疗法就运用地越来越熟练了。希望可以供想学习和运用相遇疗法的师兄们以借鉴。徐冉老师说：相遇疗法是一颗心灵陪伴另外一颗心灵进行自我探索、自我觉悟、自我照亮内心的过程，然后烦恼之冰自然融化为智慧之水。
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