我们之所以会感到累，甚至没做什么都会累，很大一部分是因为在纠结，主要的纠结就是「想做」和「应该做」之间的矛盾冲突。
其实我们会发现，我们的疲惫感和我们这一天到底做了多少事，并没有直接关系。
有的时候这一天什么也没做，即使在家闲晃了一天，到了下午的时候还是会觉得累的要命。
很多时候这种累的感觉，更多来自心理上的，也就是大家经常说的心累。
这种心累是一种精神上的内耗带来的，这个内耗最常见的就是：纠结。
纠结，是心理有两个不同的方向，举棋不定，犹豫不决的状态。
一会儿想去左边，一会又想去右边。
永远在一件事赶着下一件事，甚至哪怕睡觉和休息都像在完成任务。
有时候自己也不知道为什么总是把自己排得那么满，好像停下来就会发生很可怕的事。
然后整个人就会活的越来越紧绷，越来越干枯。
是的，停下来就会发生很可怕的事，因为在社会属性停止转动时，就会感觉到个体属性发展不足的巨大空虚。
这个时候我们就要发展出两种能力：
一是回流的能力。
二是放松的能力。
什么是回流的能力？就是让你做的事情，在你做的那一刻就能滋养你。
而不是要等到做出个什么结果，靠那个未来的结果才能让自己开心一下、满足一下。
比如，很多人工作，能支撑自己坚持下去的就是假期和发工资日。
当然，如果只靠这个支撑自己，基本上的你的工作时间是非常煎熬痛苦的。
那还有一些人会好一点，他们的动力来自于一个项目，或者是一个事情做完之后的成就感。
但是如果这个成果，和预期有很大的偏差，或者这个项目的周期时间很长，在进行当中已经耗尽了自己的心理能量，根本没有办法坚持到项目有成果。
所以能在事情进程当中，在做的时刻，就让自己正在做的事情滋养自己。
回流能量给自己，是非常重要的一种能力。
放松的能力就是，可以完全放下所有的责任和功能，完全让自己松弛的，深度休息的能力。
放松绝对是一种能力，是需要学习的。
就像学习一门外语，或者学习瑜伽游泳的能力一样，需要找教练学习和自我训练。
放松的时候其实也是我们学习力和创造力最强的时候，很多了不起的创意，都是最放松的时候想到的。
当自我的每个阶段都很好的满足和发展之后，自我意识自然就可以扎实的向上生长。
我们的力量一直都在，只是被自己的内心遮挡住了。
当我们一步步移开这些障碍，不再纠结、内耗，不被自己所消耗，并且懂得放松，让自己获得滋养。
我们就可以在多重身份中，快速地自由切换，成为时间的掌控者。
不仅可以把每重身份都完成得让自己满意，还有很多空隙可以快活地做自己。
以上内容来自周梵老师《自爱力》
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