大家好，今天我们课程的主题是自我的净化之路，我们前面曾经介绍过马斯洛，马斯洛在1967年发表了自我实现及超越这篇文章，他讲到了很多关于啊自我实现的这一些方法，他讲了趋向于自我实现的8条的具体途径，他说我们怎么样才可以做到自我净化自我实现呢？第一他说自我实现意味着充分的活跃的鼓舞我的体验生活，全身心地陷入某件事而忘怀一切，意味着较少自我意识啊，进入到完完全全成为一个人的境界，因此个体应该经常全身心的专注于某件事情，偶像使命，彻底忘记自己的伪装，拘谨畏缩，真正进入到无我的境界。
应该说在第1条里面，马斯洛把自我实现提出的高度还是很高的，那么这种无我的境界其实就是一种心流的状态，当我们全然的真实的只是专注的发布，一心的去做一点事情啊，这件事情大概率上能够做好，但是如果我们的内在有很多的声音啊，很多的分裂，很多的想法犹豫，那样的话我们就很难成功，那么第二呢，就是面临前进与倒退，成长与安全之间的选择的时候，要选择成长，而不是选择防御，力争使每一次选择都成为成长的选择，这也就是我们之前讲的啊，我们的人生要做大的选择，其实人生就是通过一个一个的选择让自己净化的，如果你没有新的选择，那说明就是在老的路。不是第三呢，是要倾听自己生命，内在的冲动的呼唤，就是要让自己的天性潜能去发挥出来，第四呢，就是当你有怀疑的时候，要大胆诚实地说出自己的怀疑，而不要隐瞒，在许多问题上呢，都要返工自问，这就意味着我们需要去承担自己的责任，那么第5点呢，就是在每次选择到来的时刻都能将上面的4点融合起来，第六自我实现不是一种拮据状态，而是任何时候在任何程度上实现个人潜能的一个过程，这意味着我们最好是把自己的自我实现和自我的成长变化当成是一个享受愉悦的过程，在这个过程当中每天都去享受它，每天都会有成就感，而不仅仅是把外在的目标当成唯一判断的标准放在内在。在的时候外在的一些成功啊，它是顺便而来的啊，随之而来的事情，但是当我们把我们的目标所有的都放在外头的时候，我们有的时候做起来就会非常的辛苦，第七就是高松体验是自我实现的短暂的时刻，每个人在生活当中都有可能碰到这样的时刻，我们需要努力设置条件，让高峰体验，更有可能的出现，我们怎么让它出现呢提升我们的状态频率啊，去做自我的管理等等，去让自己的内在变得更好，去进入观察性的自我，给自己去增加资源，让自己更加的专注和投入，第八，要识别哪些是自己的防御心理，更有勇气放下这种防御，要极力的去摆脱越南情节的影响，敢于去接受自己的命运职责承认自己内在的潜能。但是有很多人不敢去看见自己的。起来了他们不敢承认，他不敢承认自己真实的身份，内在那个永恒不变的真实的身份，这就是所谓的约那情节约拿情结，是一个素与阿乐拿是圣经旧约里面的一个人物，他本来是一个虔诚的犹太先知，他一直很渴望能够得到神的差遣，所以有一天神终于给了他一个光荣的任务，这个任务就是让他去宣布赦免一座本来要被毁灭的一座城市，这个城市的名字呢，叫做尼尼微城，但是临阵的时候啊，越南居然逃跑了，他不敢去执行这个任务，不断的去躲避他所信仰的事，然后神的力量到处寻找她，唤醒她成绩，她甚至上一条大鱼吞了它最后他几经反复和犹豫终于回改去完成了它的使命那就是指那些内在很渴望成长很渴望成为英雄。渴望成为领袖，很渴望能活出自己，但因为某些内在的阻碍，但又害怕去承认自己的使命，害怕自己成长的人，所以我们某种程度上害怕，变成在最完美的时刻最完善的条件下，你最大的勇气所能设想的那个样子，但是我们同时又对这种可能啊非常的崇敬和向往，所以这种在成功面前的畏惧心里他就是约拿情结，它反映了一种我们对自身伟大之处的恐惧，马斯洛曾经给他的研究生上课的时候问他们问题，他说你们班上谁希望写出美国最伟大的小说，谁需要成为一个圣人啊，谁想成为最伟大的领导者然后马上到学生们在这种情况下通常的反应是什么呢？咯咯的笑红着脸，7788的搪塞过去。马斯洛。我还问啊，你们难道不打算成为一个心理学家吗？有人回答说我们当然想当然想成为心理学家，马斯洛接着说，你们是想成为一名沉默寡言谨小慎微的心理学家吗？那有什么好处，那并不是一条通向自我实现的理想途径，所以当你有越南情节的时候啊，你对自己内在的特点其实就是逃避成长，拒绝承担你自己内在伟大的使命，对外在对他人呢就会存在啊，嫉妒别人的优秀和成功啊，甚至对别人幸灾乐祸，那么我们怎么才能克服各种问题，克服约拿情结，勇敢的去面对自己的使命，向自己的英雄的道路呢，那我们接下来来讲自我实现的英雄之旅的模型。
千面英雄这本书的作者叫做约瑟夫坎贝尔，他发现和他研究了很多的宗教民族神话等等，他研究了世界各民族的各种的这些文明，他发现关于各种文明的数千个英雄故事，呈现了一种不同的结构，也就是这些英雄它的缘起，把它的发展都有一个类似的结构，这个共性的结构和形态为什么那么重要，它代表了人类的集体潜意识，也就是这个结构，也就是我们自己的一个结构，它是相关的，当它揭示了这个结构以后，好莱坞就拿这个结构去拍片子啊，所以现在好莱坞的基本上所有的大片都是按照这个结构拍的新桥大战魔戒啊等等等等很多都是的在这个。自我实现的模型和自我结构里面，我们来看看。贝尔把它分成以下的12步的过程，第1步它称之为叫普通的世界，也就是大多数的故事里面，我们这些英雄都出生于一个很平凡的普普通通的世界，那至于这个英雄看上去根本看不出有怎么样的特质，就是从平时我们自己以为自己啊，我就是一个普通人啊，我能有什么使命啊，我能有什么才能啊，很多很多年过去了，我们一直和这种平庸的生活的表象和平共处，然后呢到了第2个阶段啊，第2个阶段是一个叫做冒险的召唤，直到有一天啊，有些偶然的事情发生了，扰乱了我们平静的生活，所以当你听到这个课程的时候，他其实也是对你命运的召唤。
你平时的一次一次的痛苦啊，情绪的困扰就是你命运的召唤，你的迷茫，你生活的无助，你对人生未来的这些考虑，它其实也是对你的召唤，你人生的召唤，还有可能是一次疾病，是你的婚姻，而是你想不通的哲理的问题等等，所以在冒险的召唤底下，啊，有一个决定性的时刻产生了，我们突然发现了，原来我们自己的内在也是有亮光的，从那一刻起啊，我们真正开始愿意进入英雄的冒险之旅，有可能你在听我的课，有可能你就是个平凡的上班族程序员，有可能是一个家庭妇女，一个普通的老师职员每天的生活朝九晚五两点一线而要加户口但是我想告诉你的事你有可能而忘记了。你与生俱来的那个本质。你太执着于现在你所看见的一切，但是现在的你并不是你的本质，你的本质可以活得更加的精彩，你的内在拥有各种各样的资源，当召唤来临的时候，有的人可以识别他，有的人并不一定会马上识别，然后拒绝并不会让这个召唤就此离去召唤会以不同的方式啊，继续来访，而且会更加的强烈，一旦我们接受了命运的召唤，我们就开始踏上了英雄之旅的旅程。
踏上了未知世界的探险和探索，但是可以肯定的是源于自我实现的人生，这里绝对有更高层次的成功幸福和快乐，然后就到了第3个阶段，在第3个阶段把它叫做对冒险的拒绝啊，或者叫抵触，在这里我们的主人公我们的英雄啊，他心态经历了各种各样的变化，他开始畏惧，阻碍惶恐，自我怀疑啊，我可以做到吗？我足够好吗？你讲了这个东西靠谱吗？我有那么大的能耐吗？有这个可能吗？别人都没有在学习都没有成长，怎么可能我是这样呢？我是异类吧，我怎么可以做得到，没有办法，我还是参照爸爸妈妈的指示来吧，我还是按照别人的生活来吧，别傻了，这些都是鸡汤没有用的等等。所以他又会掉进那个自我怀疑的陷阱里面。第4个成长始于智者的相遇。每一位人的成长都少不了贵人老师等等。我们的主人公啊，他是需要被开启的，他需要老师需要导师需要智慧，所以他的导师可能是找到了一本书找到了一个榜样，找到了几句他能够触动他的话，有可能是一个朋友，一个长者和一个同事的聊天，突然触动到了他，有可能他会经历到亲人的离去，看到了人生的无常，也有可能他参加了一个课程，他参加了一个工作坊等等，所以他找到了能够开启他的智者智者的作用，是为英雄进入冒险而做准备，给他建议给他支持给他一些装备，在我们自我的成长里面，我们的智者有可能是这些书籍课程老师，或者是你和同学的畅谈。那么你所收到的工具是什么呢？呢有很多的练习的方法，有很多他人的故事，有很多可以给你借鉴成为的榜样，但是要注意职责所做的仅仅是辅助英雄之旅，始终是要这个主人公自己来面对的，所以虽然有的时候你在听课啊，虽然有的时候你会参加各种各样的活动，但是大部分时候你需要单独的独立的去面对自己，接下来就到了第5个阶段，第5个阶段叫做穿越，第1个极限有可能是在老师助教啊，在同学或者在你的人生的导师的指引下，主人公会进入牛刀初试的环节，有可能会做一些小项目，有些小进展啊，建立一些信心。我们自己的第1个极限是什么的，往往就是我们的原生家庭的困扰啊，我们的情绪呀，我们在关系当中的卡壳啊，我们头脑里的念头啊，我们的人际关系呀，我们对什么东西上瘾啊，我们懒惰啊等等，这都是我们去面对自己这个人体说明书去迈出的第1份功课，而穿越过的第1个极限。让你手把手的自己操作的。就处理掉了一个问题，了解懂得了潜意识的一些机制，开始做了一些疗愈和处理啊，你会开始觉得非常的愉悦开心，有可能你第1次尝试被做个案，有可能你是第1次去经历，在舞动呼吸当中身体的释放，有可能你是第1次投入的，和其他人进行深入的沟通交流，去打开你的心，第1次去谈论和承认去谈论自己的问题，这些都是我们人生当中啊最初的极限最初的那个小的关卡，然后你会尝到品尝到说，噢，原来自我的突破而是那么的不一样，原来自我的突破是那么的有趣，他会给你很多的力量，到了第6个阶段就是测试文友和敌人。在这个时候，我们的主人公此时会一路高歌猛进啊，找到新的强大的伙伴，学得很多的技能方法，有可能我们学了很多的知识，学了很多的课，做了很多的探索，有可能是在生意上面取得了很多的成就等等，在功夫熊猫这本片子里面啊，这一段就是功夫熊猫，他学得了快速习得了很多的武功，和他的那些螳螂啊老虎啊，这些师兄弟们啊功夫基本都已经练得不相上下了。在这个时候呢，我们有自己的盟友，盟友是我们的同学啊，同修啊书籍啊，好的这些知识是我们的盟友，也会有我们的敌人，比如说懒惰贪婪怀疑等等，身边那些人的劝阻啊，不了解的一些人，然后就到了第7部第7部叫做接近深层的洞穴，在这个阶段我们开始去进入我们的比较深度的一些问题啊，更加深度的挑战，在电影里面有可能是有一个嗯龙在首位的一个保障关于我们自己的深层洞穴啊，就是反复困扰着我们的模式，渴求痛苦，他不停的出现啊，清理完了还出来清理，完了又出来在最初的时候我们发现我们取得了些成就但是慢慢慢慢除了底下更大的一个核心有。有可能我们会一次一次的想要去逃离，去痛苦。这一次的又掉入自己的痛苦，有可能我们再次的对自己产生根深蒂固的怀疑，我们最深的洞穴就是明白我们自己的小我看见小伙变幻无穷的这个幻象，看见小我的拉扯，看见他的惯性和自动，接下来我们会到第8个阶段严峻的考验，在这里英雄或者讲主人公进入最底层的迷宫，面临着最强烈的恐惧与敌人进行战斗，在这个时候在电影里面对观众来说这是个阴暗的时刻，观众会焦虑不安，因为他不知道这个英雄会不会活下来。在现实生活中，最严峻的考验来自于。哪里呢？其实就是我们内在的天人交战，我们自己的内在恶魔和自己内在力量的交战，和解自己光明和阴影的融合，如果我们在这个时候在最重大的关系的痛苦，在最重大的崩溃的时候能保持着觉知能保持着观察性自我的关照，你需要明白这是一个严峻的考验，还是你做自己路上的一个大考的考题，这个时候你很有可能能够度过去，然后来到第9部，第9步就是得到嘉奖，在这一步里面主人公总算击败了自己的内在的各种的恶魔，击败了外在的恶龙，所以他自己欢欣鼓舞开始庆祝同时在这次战斗当中获得了很多的能力有可能你获得的视觉之智慧经验。修复了自己的创伤，建立了自己新的方式。你变得更加的放松，更加的有笑容，有可能是你心中的爱开始打开，可以开始流动，有可能你获得了宽恕的力量，获得了自我和解的力量，有可能让你变得更加有信心，甚至有可能你获得了很多的技能证书等等，然后我们会来到第10步回去的路，我们虽然获得了很多的东西啊，觉得自己很成功了，但是我们还没有走出这个非常时间，在电影里面往往就是有一个大的反复和大的挑战，如同佛陀成道之前，魔王波巡派了上万的魔兵和魔女前来攻打一样。我们的魔兵在我们的回家的路上，遇到的最大的魔王可能是什么呢？可能是拿到了培训证书，听完了课，做了练习，觉得自己好棒啊，但是在现实生活中你又被身边的人所重伤了，你要被反复出现的一个情境又给拖下去了，但是好消息是什么好消息是你最终在生活当中练习获得了觉知获得了最好的经验，所有的理论能力都没有用，除非你在生活当中能够活在这个状态里，所以我们所处的娑婆世界，我们所处的红尘就是最好的一个魔王，我们根本不需要去洞里庙里去秀，那里没有什么挑战，没有什么大魔王，我们的魔王都在我们的身边，我们最重要的那些愤怒嫉妒贪婪。而欲望就在这个红尘世界里，所以当我们真的能够在我们的现实的生活当中一个一个的去打败他们，我们就会来到第11步复活，也就是我们经历了生死存亡的考验之后，我们再一次的更新了自己，我们再次的变成是新生的了，我们明白自己的内在已经完全的懂得了自己内在所有的心魔所有的把戏小我那反反复复的剧情我们已经了如指掌，我们愿意让自己的小我死去更加好的重生，这个时候你自己的内在重生已经不是原来的自己了，是一个更加精微的升级后的自己接下来我们就会到了第十二部满载而归也就是也找到了自己轻松的成为自己接下来我们就会到了第十二部满载而归也就是也找到了自己轻松的成为自己想要。你对你自己的内在也更加的满意。在更加的合一，你不再受到之前反反复复出现的那些迷惑和困扰。这就是英雄之旅的12个步骤。
那么有一本电影啊，我是挺喜欢的，叫做海洋奇缘，这是一本动画片啊，也很适合小孩子看，他其实也是按照这12个步骤来讲的啊，第1个步骤正常的世界剧情就是主人公主人公是个小姑娘，叫莫安娜，他出生在一个海岛上又是有一个偶然的机会，他差一点拿到一颗著名的宝石啊，叫做特菲提之星，然后呢，他从小被灌输他以后是要继任酋长的，但是呢，不允许他出海，因为他们的祖先们在出海的时候遇到了大的灾难，所以他童年只能过普普通通的平凡的生活，所有人都限制他，他自己也以为自己是个平凡的人，那么到了第2个阶段冒险召唤有一天小岛出现了食物的危机，食物不够了补不到鱼了，所以莫阿大没办法。他自告奋勇提出要去大海。大鱼，但是因为之前阿特菲提的仪式导致海洋生态出现过危机，周边没有什么雨啊，所以他决定出演海去一探究竟，这就是他冒险的召唤，到了第3部和召唤排斥没啊，那瞒着父母独自出海，没过多远就被海上的大风大浪拍了回来啊，险些丢了性命，后来他又知道父亲的朋友也去死于海滩，一时之间他就放弃了出海的念头，打算永远也不出去了，第4部是遇见导师哇娜的导师，就是他的奶奶，奶奶是为数不多的相信和传播传说的人，他的奶奶一直鼓励他出海，让他不要追随大众的声音他对她进行了很多的鼓励引导然后他们找出的食物就会出问题呢就是传说中的英雄毛衣拿走了这个宝石。第五是初次的冒险，然后莫娜突然有一次发现，原来他的祖辈都是航海者，然后他的奶奶过世，临终前也叮嘱他赶紧去出海啊，去找到风和海的半身毛衣和他一起去归还，这个特非体制性，让村子能够恢复正常，然后他在大海的指引下还找到了毛衣，啊，第1次获得了一个小成功第六呢是遇见盟友，莫阿娜成功的找到了毛阿姨，一番努力之后，总算说服了毛衣和自己一起去归还这个宝石，第7步是接近深处的洞穴，为了帮助毛衣。拿回他的武器兵器啊，毛衣的兵器是给鱼钩，两个人向大海的深处出发，击败了一个大螃蟹，拿到了这个毛衣的这个法器鱼钩，第八呢，是严峻的考验他们两个人啊，去对抗成千上万的椰子海盗，然后他们两个人啊齐心合力抢回了特非体制性挑战成功，第9步就是获得奖赏毛衣教授，莫阿娜航海技术莫拉纳的成长很迅速啊，两个人很开心，向最后的目的地进发啊，他们去归还这个特非体制性，在第10部返回之路，莫安娜和毛衣来到了这个岛，但是遇到了强大的火山怪难以成功，并且在这里遇到了重大的挫败，阿毛。一的这个鱼钩的法器也碎了，然后呢，他们的船也毁了，妈那看到毛衣的离去也决定放弃了，他把特菲提之心都丢到海里去了，她觉得没有办法根本做不成，在第11部是英雄复活哇，那在放弃的时候又见到了奶奶的这个图像和影子啊，再次的指引了他，然后他自己神力焕发也呼唤了毛衣站起来和两个人合力的战胜了这个火山怪，归还了特菲缇之心，第12部满载而归，莫拉回到村子，村子一切恢复了正常，然后他把航海技术传给了村民啊，大家都很开心。这个故事和这12个步骤。其实就像我们自我成长的故事，我们千万不要以为说在自我成长自我实现的路上就是一帆风顺的，他不可能是一帆风顺的，我们会获得小的成绩，我们有可能会调回黑暗当中，我们会获得大的成绩，有可能我们还会再一次的遇到更大的困难和魔王，但是我们必须要抽离出来去看，我们必须要在一个观察性的自我的抽离出来，去看自己的英雄之旅，否则我们很容易被这些失败和挫折给打败打回原形，但是当我们事先知道了，我们可能会经历到的这些步骤，我们就容易放松，我们容易从每一个挫折失败，挑战每一次痛苦当中去重新吸取养分而不是简单的去责怪自己或者觉得愤怒委屈的技术没用啊觉得我自己太差劲了觉得这些是不可能的。他都是你成长路上需要你去击败的一些。小鬼那些魔王同时当这些困难这些挑战来的时候，我们不需要惊慌失措，不需要害怕，因为我们知道我们的能力就是通过这些困难的应对，通过这些经验的提升而来的，所以越大的困难我们就会积累越大的经验，越大的痛苦就会给我们越大的滋养。因此当我们去看自己的英雄之旅的时候，当我们去设定自己的目标的时候，我们可以去运用一个工具，这个工具就是我们今天的功课，叫做我的英雄之旅召唤图，我们找一个a4的白纸啊，在中间画一个十字把它分割开，在这个白纸的右下角画一幅画，代表你的凡人的剧本生活状态当你好。画画的时候你不一定是画那种很具象的，有鼻子有眼的话，我建议大家用你的左手啊，去随便挑一些颜色的彩笔，用无意识的绘画去绘画你的状态，用这些有可能是抽象的具象的曲线，把你的那时候的状态表达出来，用颜色和线条表达出来，所以右下角代表你的凡人的平凡的生活状态，然后在这一张纸的左上角画一幅画，代表你的召唤，你想成为什么样的人，如果如果有可能你希望成为一个最棒的什么样的人，甚至你从来没有敢放开胆去想象过，现在你可以想象一下你的目标，你究竟想成为谁，你想成为一个怎么样的人，你想成为怎样的人生反正画画画画没有关系啊不需要花什么代价用你最大的可能性最大的想象最大的热情的愿景。去把它描绘出来。画在左上角，这样你有个出发点啊，你的凡人状态在右下角，左上角是你的召唤的状态，这就是你要去的路径，然后在右上角画一幅画代表你要从平凡状态到你的召唤状态，你会遇到怎样的挑战恶魔困难阻碍，也用你的左手无意识的去绘画把它表达出来，然后呢，在左下角呢画另外一幅画，代表你的引入的智者保护者，你会如何的帮助自己，你所拥有的资源，然后呢，你可以把这幅画平时可以贴在你的书桌上，贴在经常看得见的地方，然后你可以用它怎么用呢，你每天可以看一下它，把它留在你的印象里，留在你的潜意识里这里很重要的一点当你看见恶魔的时候不要去害怕他你需要去感谢感恩。他。
如果你看到恶魔时，请不要害怕，他在你转换的这个过程过程中，恶魔是你重要的工具。你的食量啊，他是你的工具，他是你的经验值，所以你可以想象你看这个膜，然后用你其他的三个资源围住他，在你的内心去消化融合他，你想想你的恶魔可能是懒惰没有办法坚定和相信你想象围住他的是你的资源引领者，然后呢，是你未来的召唤等等而去围住他，然后想象当这些资源围住他的时候，啊，内在的恶魔可以慢慢的松动软化，变成一个有滋养的，对你有用的一份礼物，那么为了去激活我们的使命，能够让我们自己去运用引领的力量，我们需要做的有一个工作，那就是去经常去激活我们的松果体啊。去打开我们的眉心轮，我们的松果体也叫做第3只眼，在生物上它位于我们大脑的眉心和我们大脑百会穴这条垂直线的交叉的地方他也是我们感官的秘密的中心，开启我们的梅新伦，可以帮助我们去提升自己的状态，更加容易的去找到自己的使命引领和直觉。
啊，这个地方我们想象的颜色啊，可以是深蓝色的，这个梅新伦，他的主题是关于直觉和智慧，我们在上一章曾经讲过啊，梅新伦也就是我们的第6脉轮，他的频率是852赫兹，我们可以用这个频率的这种声波啊去刺激他，然后进入冥想的状态，那么这也就是今天的啊，冥想的这个内容和方式，也希望你在经过眉心轮的开启的练习之后，更加勇于去设定自己的使命，自己的目标，用你自己内在的引领的力量，去指引你去探索自己的精彩的英雄之旅。
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