Day 2136：练习

#正念

今天扫描的时候感觉有点快睡着。第一次感受脚面，因为穿的是拖鞋，能感受到脚面被拖鞋包裹，袜子盖在脚面上。小腿到大腿，刚跑完步，能感受到虽然一些紧张，但肌肉在逐步放松。臀部贴着椅子，一种很踏实舒服的感觉。期间有些走神发困，被声音召唤了回来