现代医学证明，想逐步地减轻体重，主要办法是控制热量的摄取，注意饮食均衡，再配合适量运动，便可达到理想的效果。如果在饮食中加入适量的可溶性纤维，对控制热量的摄取是十分有益的，一年内体重便可下降显著。
获得适量的可溶性纤维的最好办法是常吃燕麦片。
燕麦可以降低胆固醇，维持肠道健康，帮助节食者及糖尿病患者控制饮食。其原因是燕麦中含有丰富的可溶纤维，在肠道内与水混合成胶质，从而调节体内血糖水平，让人体更有效地吸收营养，是各种肥胖症的最佳选择。
什么是可溶性纤维？ 它被认为是膳食纤维的一部分，可溶性纤维实际上是由多糖组成，它不同于源于淀粉和植物的木质素、蜡、低聚糖和果胶等。与不溶性纤维不同的是，它会在消化道由于发酵细菌的作用而产生变化。
可溶性纤维的好处是，它可以溶解于水中，但不能被消化。这种纤维实际上可以吸收结肠里的水分，并对平滑肌细胞收缩做出适当调整。出于这一原因，它一直被认为对治疗消化道疾病很重要，如肠易激综合症。
相对于不易消化利弊两端的可溶性纤维，我们还有更优秀的选择，一杯弹弹兽咖啡，曲线黑科技！弹弹兽咖啡改变供能方式，从碳水化合物改为燃烧脂肪产生酮体供能；弹弹兽咖啡的交换平衡技术，将身体的坏油脂换成好油脂，坏菌换成好菌，保持身体平衡。；弹弹兽咖啡为身体提供优质能量的同时，加快了机体新陈代谢，排出身体多余水分和废旧物。
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