7/7 解释风格

这两天在读的一本书《活出乐观的自己》，积极心理学之父马丁-塞利格曼写的。前面的一部分，给我的最大的启发是：解释风格。即人们对于所发生的事情的归因。常见的一种不良的归因方式：永久性，人格性，普遍性。永久性：觉得当下的情况是固定的、不可改变。人格性：这些是自己人格的一部分，没有办法改变。普遍性：即所有的事件中都包含这个因素。这种不恰当的归因方式，会使人产生大量的无助感。这种无助感的激烈，会很大程度上使人抑郁。作者给出的解决这个问题的办法是留意自己的归因方式，要找出相反的事件去对对抗自己固有的模式。但是这不容易，要从错误的归因模式中出来，最关键的是知道自己的认知是有偏颇和漏洞的。并且要有勇气去改变自己的解释风格。积累改变成功的经验。