马先生刻意控制三高，过度了，半年来瘦了10KG，让停药还不依。午餐都在单位吃，捉拿不到，他的工作餐有四菜一汤，估计也差不到哪去，于是每天早餐给他实施增肥计划。
大排他吃厚厚的大一壳的、麦片多加一勺、牛奶也多加一勺、另外加个糯米粽子，这家伙怕糖，豆沙部分只能是我吃了，他吃另外一大半糯米部分、一个西红柿，他的另加一个油桃或者人参果，水果也必须确保。
马先生摆盘通常歪七倒八
前阶段过得噩梦似的，父亲和马先生身体状况都不好，老父亲心衰吓得我不轻。而马先生则一会鱼刺卡了喉，一会血压低到吓得我半夜不敢睡，现在终于都安静了下来。
六月的这个清晨，第一缕晨曦来临之际，照例被窗外的小鸟叫醒，慵懒而起，打开所有窗户，深呼吸三五分钟，然后去厨房洗手作羹汤，也不许马先生清坐看书，要他也忙忙碌碌的起来动动，一方面让身体活血化瘀，一方面正好替我打下手，当一切打理妥当，洗漱完毕后，两个人齐齐闲坐餐桌边共进早餐边闲聊一两句，偶尔马先生玩笑一二，两人相对哈哈一乐。
人生至此，算是真正深刻的领受到“有书真富贵，无事小神仙”的日子。
往后余生，不求有多喜乐欢欣，只求岁月静好，阖家安康。
每天有渔翁的早安问候，真的很温暖
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