【一】
1、再谈心态封闭的影响，意识到心态开放要比聪明、勤奋更重要，不然都无法被观察到固步自封、自我设限；
2、与心态封闭的人谈论问题，在达成共识性上也特别容易浪费时间，越早发现类似处境也能越早放弃；
3、人会在各方面展现出开放和封闭，并非是一种模式在所有的处理上；
4、下一步行动：
（1）自我检视时，要刻意反省自己的“自我封闭”，如果看到则要做好记录；
（2）开放心态也并非是无限度开放，应保持在范围边界内，不然会导致无底限无原则；
（3）不要跟心态封闭的人争论不同观点，这种交流并无裨益，自己还可能偏向封闭思维；
【二】
1、在生活和工作中，做为单体个人的习惯是学习各类技能，帮助自己迈过一个一个障碍；
2、但这种习惯会干扰到做为团体的选择，团队的作用并非单打独斗，是发挥每个长处的组合，所以不要再亲力亲为；
3、这是个人独立与团体合作的最大区别，虽然显而易见，但仍有时因忽略而不能正确选择；
4、本该个人独立，却事事依赖选择抱团合作。本该团体合作，却事事抢先玩成单机游戏。这些都是没意识到“当下环境”的产物；
5、下一步行动：
（1）对所处环境要做评估，分清是个人单机游戏还是团体合作游戏，竞争和合作是不同策略；
（2）如果是合作模式，应把最有互补特征的人搭配在一起，最大化团队组合效能；
（3）如果把自己当成团队管理，让理性思考的“骑象人”那一面，来管理感性肯干的“大象”，不让“大象”疯狂时做决策；
（4）合作模式出现在各种场合，两人版、三人版都可通用，并非是明确的团体才能用合作；
【三】
1、无意回想起一个重复的梦，有意思的是在梦里有总结能力，第二次处理时使用了“下一步行动”改正；
2、其实人人都有这种能力，但也像“正念”一样，人们并非所有时刻都会调用这个能力，有时重复犯错误就是没能反思、总结；
3、每天坚持自我复盘，记录总结，生成下一步行动，本只想着得到人生“原则”，却没想到这个能力会成为习惯；
4、下一步行动：
（1）继续保持每日复盘、记录总结，暂时没有可迭代方向；
（2）思考有什么地方，自己的反思总结没在线，导致重复踩地雷？
（3）也许有些问题并不能马上找到“下一步行动”，但ORID只记录其中的O、R（客观事实和主观感受）也可以，留到未来酝酿；
【四】
1、回顾个人的学习过程，从不同目的维度划分，有如下三个阶段——
2、最开始是吸收碎片，完整拼接的阶段，这个时期各种内容和知识点都需要熟知和对接，要把这些碎片拼接成属于自己的图案，也基本完成理论的学习；
3、然后是查漏补缺阶段，这个阶段会发现很多前一步未注意到的细节，也可以称作补齐理论短板的阶段；
4、最后是实践调用阶段，掌握了理论但转换到实践应用也还需要“练习的学习”；
5、第一和第二阶段，都是大脑的学习阶段，第三个阶段是身体手脚肌肉的学习阶段；
6、下一步行动：
（1）按目的划分维度，对号入座能明白当前是大脑参与为主还是身体机能为主；
（2）留意很多学习是小周期的完成这三个阶段，然后通过很多小周期完成才达到最终学习；
（3）许多学习只停留在第二阶段，身体手脚肌肉没经历第三阶段的学习，所以算不上真正的“完整学习”；
（4）把大脑养成思维方式、养成个人习惯也划分到第三阶段；
【五】
1、观察到人在生气时，发怒就只会顾着自我表达，这种陷入单一的表达中，会听不到外界的声音，失去了聆听的能力；
2、不管对方怎么说，只管表达自我的不满和愤怒，这个时候人是“封闭性思维”占主导；
3、其实沟通是包含了聆听和表达两部分的，缺少任一半都可能成为失败的沟通；
4、下一步行动：
（1）在沟通交流中，自己要多留意聆听，相对于表达这部分，聆听更需要多注重和练习；
（2）生活中自我观察，发现存在封闭性思维的地方；
（3）生气愤怒中的人如果无法聆听，最好的做法就是先等对方情绪平复，直到能正常沟通交流聆听时再理性对待；
【六】
1、经常伴读能发现很多学习的案例，结合自己的经历加以思考，挺多有意思的感受被验证；
2、有一条关于“轻松和疲累的影响”就很特别：比如有时学习得太过辛苦，身体觉得疲累，可这时心中却充实和自信。而如果想放松不这么努力，只要身体节奏放慢，即使仍在坚持学习，那种疲累变成轻松后，心中的感受却是无聊和空虚，甚至会失去斗志；
3、可见持续的努力，投入到值得的学习、工作中，会产生一种类似体育锻炼的分泌，这能让人感觉充实和满意；
4、也许这就与运动带来的疲劳和乏力感相同，高强度使用身体和大脑，会刺激分泌幸福快乐感；
5、下一步行动：
（1）觉得无聊且空虚、无斗志，先思考是否是自己过于轻松所导致；
（2）心流、幸福感，并非坚持努力就有用，一定要达到与自己匹配的强度；
（3）不适应感并非一无是处，忙碌转换回的充实，能让自己获得踏实；
【七】
1、经历的教学局，想起曾经交流经验的困惑，终于找到一条出路，不用再纠结如何解决学习的问题；
2、老师完全可以不跟着学生的思路走，只要告诉学生自己的解题思路；
3、因为一旦进入学生的角度，有些扛精问题会拉入到先迈左脚还是先出右脚的疑惑上；
4、学生经常会把自己的思想包装在困惑里进行提问，老师如果无法区分问题和假设，很容易进入为解答而解答的陷阱；
5、下一步行动：
（1）在传递经验分享时，不必要落入到对方的问题“情景假设”，那很可能并不是自己的擅长；
（2）作为学生学习，可以直接借鉴和模仿老师的解题思路，而让老师验证自己的想法很可能偏离了“教与学”；
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