6.4-6.10周检视
工作: 9分
1、督促完成样片后期
2、完成后续主题策划1个
反思:虽全部完成任务,但是仍旧有拖延的心理,不会在第一时间主动突击。把大量的时间浪费在不重要的事情上,需加强“吃掉那只青蛙”等相关时间管理的学习。
生活: 7分
1、早睡早起完成1.5次
2、运动打卡6次
3、冥想6次
4、晨间日记7天
反思:运动、冥想坚持不错,周末因身体原因休息1天。早睡早起,几乎属于放弃的状态。虽工作加班导致部分时间确实无法完成,但更深层的原因是没有他律,未入部门无人管理导致的负面情绪。这个问题直接暴露了本人的最大弱点-情绪化。需及时调整心态,学会管理自己的情绪。
学习: 4分
1、英语学习7天
2、考研备考0次
3、阅读1次
反思:除了英语之外,考研和阅读基本又是完全放弃。原因有二,一是任务优先顺序问题。本周工作完回家已经差不多8点甚至更晚,习惯性地把考研备考和阅读放在最后一项,但面对这个任务的时候,已经接近早睡时间。下周课考虑调整到早上进行。二是学习目标内容太理想化。考研定的任务是每天1章,阅读每次1个小时,原本时间就不够用,等晚上回家后面临这个任务时,更有畏难情绪。是否应该怕按照5分钟微习惯开始培养,让自己慢慢感兴趣再加大任务。
下周计划:
工作
1、模式学习笔记3篇
2、完善《功夫篇》策划案
生活:
1、早睡早起7天
2、运动打卡7天
3、晨间日记7天
4、冥想7天
学习:
1、英语学习7天
2、考研备考7天(每天早上20分钟)
3、阅读7天 (每天5分钟)
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