赛记 天马也是马

    天马被跑友戏称为坑爹三胞胎之一(天马，济南，郑开)，一向都被大家嫌弃，我对天马倒没这么大的反感，可能因为我天生迟钝，对成绩也没太高的追求，而且当年我就是从这里踏上马拉松之路的，所以对它倒有一份特殊的感情。

    下半年，跟风报的北上广无一中签，我也乐得逍遥地报了五岳寨50公里和花果山60公里越野赛，等来天马姗姗来迟的报名链接时，喜忧参半，喜的是10月21号正好有空，忧的是与花果山比赛才隔一周，能恢复得过来吗？好纠结！

      天涯海角赶场跑了大半年，好不容易有一个不用舟车劳顿的比赛，错过太不甘心了。要不报个半马排排酸?转念一想，大老远折腾过去，就跑个半马也太不值了!而且半马还不给完赛大浴巾，亏大发了!再说半马也不叫马呀！如今有一个背靠背的机会放在我面前，我不想错过!只要花果山回来没受伤，完赛应该没问题!

      就这么愉快地决定了!报全马!

      花果山惊险完赛后，没想到身体恢复很快，10月17号，18号试跑了两个10公里，心里添了几分底气！

赛记 天马也是马 赛记 天马也是马

    还是主场好呀！省钱又省心，前一天可以稳稳当当地上班，智齿帮我领来了参赛包，下班后从从容容地把各种赛前准备都弄妥了，定好闹表，早早睡下。万事俱备，只等开赛了。

    早上4:00起床，洗漱收拾，一小时功夫，全部搞定。打车直奔火车站，与同行的队友会合，一切都刚刚好，16分钟后准点到达武清站，刚出站被热情的志愿者让上了摆渡车，坐下边等边吃早餐，暖男多多买的大饼鸡蛋和小米粥顺口又暖胃，吃完早餐，等了好半天，偌大一辆大巴还是只有我们四个，我们决定放弃坐车了，反正也不远，时间也还早，走过去正好热身，志杨是天马的老司机了，跟着他穿大街走小路，不一会儿就走到安检门那儿了，例行安检，存衣，熟悉的比赛程序，熟悉的伙伴，熟悉的场景。一切都有条不紊，忙而不乱。

      回想两年前，误打误撞被团长拉入团里，作为一个跑五公里都喘不上气的跑界小白，战战兢兢地试着报了个半马，稀里糊涂竟然完赛了。从此一发不可收拾，开始了与马拉松的不解之缘。一入跑坑深似海，从此钱包是路人……

赛记 天马也是马 一年级菜鸟留念照

    一年前也是从这里，顶着骄阳，痛苦不堪地生生熬完一个全马。就差一把孜然面儿了！

赛记 天马也是马 二年级初具老司机的模样

      今天我没记性又一次站在这里，让我和天马互相做个成长的见证吧！

    过了安检，刚存好包，跑团的小伙伴也都到了，抓紧合个影吧！这么不招人待见的天马，我们得撑场子呀！

三年级已历经风雨期待彩虹

      当天的天气非常适合跑马，阴天，微风，气温约十几度，这次抱着排酸的目的，所以也没订目标，枪响之后，放松地跑着，前五公里我盯着手表，试着把配速控制在550左右，跑得很舒服，于是决定按这个配速跑，天马的赛道很平很宽，参赛的人数不多，所以可以不受干扰地执行自己的计划，十公里一过，半程选手陆续开始折返了，先后遇到志杨和多多，隔着马路高喊着：加油！加油！

      跑过半/全程分道线后，赛道上只剩全程选手了，放眼望去，有一种海阔凭鱼跃的感觉，此时的心肺和肌肉兴奋度也进入最佳状态，呼吸均匀，脚步轻快，不知不觉速度就上来了，我意识到：该压一压速度了，否则很快就该跑崩了！我频频地抬手看表，始终严格执行550配速，旁边的选手都笑话我了：离终点还早呢！不用老看表！我不好意思地笑了笑：咱实力不够态度来凑！

      半程折返点时，我看了一下，用时2小时零2分，状态刚刚好，就看后半程能不能保持6分的配速了，我按着计划开始补盐丸及能量胶，每个补给点都适量补水，有条不紊，30公里，35公里，居然没有撞墙，没有抽筋，好开心呀！从25公里有位大哥一直跟着我一起跑，到了35公里以后，他慢慢就跟不上了，我的配速也稍稍有些掉，但还可以保持在6分左右，

跑嗨的样子

    拐过最后一个弯，终点已经遥遥在望了，我开始加速，在加油声中，越跑越嗨！超越了一个又一个选手，冲线那一刻，时间定格在4：09：03，一个赛前没想到的pb就这么不期而至了，赛后的分段计时印证了着我控制配速的过程！

 

赛记 天马也是马

    在我不长的跑马的记忆里满是伤痛，抽筋，撞墙，不期而遇的意外（丢盐丸，岔气，腹泻）等等。唯独缺少驾驭比赛的快乐！曾几何时，看见别人轻松跑马，心里好生羡慕，啥时候我也能全程享受一次比赛呀？没想到幸福就这么突然降临了！

  在一个不经意的日子，顺手报的一场比赛，用自己预想的配速匀速跑完42.195，没有伤痛，没有撞墙，没有意外，没有挣扎，一切尽在掌控中，收放自如，这才是跑马该有的样子！2016年我从天马入坑，2018天马还我以惊喜！天马注定是我的里程碑！

    从首马的517到今天的409，两年的时间，与伤痛缠斗，与懈怠较劲，冬练三九，夏练三伏，练节奏，练耐力，练力量，跑前热身，跑后拉伸，每一步都不能忽视，还得掌握跑休结合的原则，而且跑的三场50公里以上的越野很好地磨练了意志，增强了信心。跟越野赛道相比，马拉松太舒服了！

    经过多场比赛积累的经验，结合当天的实际情况，适时地补盐丸和能量胶，成功地预防了抽筋的发生，先抑后扬的战术安排保证了全程体能的合理分配，还有理想的天气，熟悉的赛道，与同伴的激情互动，一切都这么顺理成章，你所付出的终将得到回报！跑一场比赛，成长一点儿；完赛一次，自信心就增长一成。没有白跑的路，也没有白流的汗！

赛记 天马也是马

    你若盛开，清风自来！

    跑马没有终点，人生没有止境！有人问我：为什么这么折腾，电视不好看吗，手机不好玩吗？我的回答是：我怕灵魂变麻木了，所以去跑马。我怕山太寂寞了！故而去越野！

  期待12月1号香山收官之战！