不懂网球的妈妈碎碎念
”好的动作都是符合人体运动学，打起来很舒服的。”
这是今天网球教练一直跟儿子强调的。自打跟着专业队训练后，他的技术提升很快。但每次比赛还是老问题: 情绪急躁，动作变形，失误频繁。结果就是经常会输给平时训练不及自己的选手。
“我太紧张了，要是能发挥平时训练水平的一半就好了。” 后悔和懊恼总在比赛后!
比赛一紧张，动作就易变形做不到位，接发球质量自然不高。而那时的情绪状态也很难觉察到动作是否舒服了。
春节热播的《飞驰人生》里，男主角张弛在被禁赛的五年里，没有一日不在脑海里模拟巴音布鲁克魔鬼赛道的真实场景。五年一万多次的反复呈现，在恢复比赛资格后，很快就进入状态，在资金车辆人员都极度困难地情况下，最终突破了不可能，凭实力霸气定义一位优秀运动员的特质。
其实这种技巧就是让观想和正念来引导你的积极情绪，并最终指导行为的改变。
就如网球教练经常告诫孩子: 不要纠结于那些因失误的球和错误的动作产生的坏情绪。只要记住那些你打得非常好的球，脑子里印出每一个正确动作的细节，不断重复和练习，直到变为你本能动作。
《Inner game of tennis》一书里也有类似观点，即网球运动员如果一时不能改掉不规范的动作或坏习惯，不必执着和焦虑，而是先全心专注于练习那些更好的技巧和更高级的打法，这样正确性会大大提高，坏习惯逐渐被替代。
其实在生活中又何尝不是如此呢?
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