在《营养方向别跑偏》里面有个关于治疗焦虑症的例子，我感觉很有启发，转述过来，供大家学习，借鉴。
作者在书中写到，有个50多岁的，消瘦的，患有焦虑症的女教师来找她就诊。这个患者的症状持续了有一年多了，晚上失眠，白天烦躁忧虑，饱受各种不良情绪的折磨。此外，这位患者说她自己总是没有食欲，感到全身疼痛、胸闷、心慌、呼吸急促等。面对这位患者，作者是怎么做的呢？
首先，她要求患者睡好觉，给患者开了安眠药；
其次，她给患者开了5-羟色胺。
通过询问，作者得出结论，这个患者的主要问题是蛋白质类和油脂类食物不足。她平时只吃点粮食，吃点蔬菜、水果，一个星期吃一两个鸡蛋，很少吃肉，内脏基本不碰。作者说这样的饮食习惯对于焦虑症患者是不合理的，必须要作出改变。
药物治疗只是治标，治本的方法却是是通过食物补充大脑中缺乏的5-羟色胺（也叫快乐素）。
所以，作者告诉这位患者：“您一定要多喝点牛奶，多吃点肉、鸡蛋，每星期吃两三次鱼，每周吃一两次动物内脏，主食、蔬菜、水果可以按照原来的量继续。”
如果饮食习惯不改变，脑子里的5-羟色胺一直处于缺乏状态，患者就必须长期服药，很难往离开药物。
刚刚开始时，这位患者对作者的饮食建议半信半疑，并没有认真按作者给出的建议调整自己的饮食。对于肉类、鸡蛋、动物内脏等，人们总觉得里面的胆固醇、脂肪是不好的东西，应该少吃。这其实是一种误解，这位患者可能也是存在这样的疑虑。
同时，这位患者很想弄清楚，这个大夫为什么和别的大夫说的不一样？到底有没有实际效果，有没有科学依据。
于是，每次复诊时她都会坐在边上，看作者给其他患者看病，听作者怎么辅导其他患者，有时候还会直接追踪出去，问患者的真实效果如何。
一次又一次反复验证过后，这位患者才相信营养可能真的有用，开始按照作者给出的营养方案去调整自己的饮食。
结果，没过多久患者也在自己身上看到了营养带来的改变，健康状态越来越好。这之后，她每次看病时都特别高兴，并写了一篇文章《爱上看病》。
一年后，这位患者的焦虑症状全部消失，睡眠、情绪、身体症状等方面也都没有问题，作者开始给她减药，后来全部药慢慢都停了，患者也不需要再来门诊。
两年之后，作者在门诊再次见到了这个患者。不过，这次不是她的问题，而是她姐姐的问题，她的姐姐被检查出高血压，想找她来调理。她非常激动地告诉作者：“夏大夫，我特别特别感谢您，因为我完全好了，现在我感觉自己像恢复到年轻的时候了，每天倒头就能睡着，没有任何不舒服的症状，每天都很开心。”
到现在为止，这个患者的情况一直很好，疾病没有复发，因为她掌握了维护健康的法宝。
网友评论