#知识体系精深营#7月第一次作业第25组琪琪

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I：

情绪的表现是下意识的，生活中当我们压抑自己情绪时，真实情绪会在我们不自知的情况下通过非语言形式传达给他人，并影响他人情绪。所以当意识到并且想控制自己的负面情绪时，除了注意自己的表达内容外还应该关注面部表情，语气及肢体动作。

A1:

昨天遛狗时由于觉得婆婆干涉了自己的生活，即使知道她是好意帮忙仍然感到很不愉快，于是跟她争抢狗绳失败后我直接表示不遛了回家。虽然我当时认为自己努力控制了情绪，但其实从抢绳以及我说回家时不耐烦的表情都传达出了我的不良情绪，使气氛变得紧张。如果能够在意识到自己情绪的时候加以注意，就不会把气氛弄得很尴尬。

A2:

接下来的一周中每天至少练习3次微笑，营造一个愉快的情绪场，和家人相处过程中再遇到矛盾时，要在意识到负面情绪时调整心态，用平和的语气表达自己的想法，避免做出皱眉、耷拉脸、撇嘴等面部表情。

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