有一段时间，我不知是怎么了，可能是那段时间没什么收入，于是强制自己降低了消费欲望，特别是吃很多好吃的东西的欲望，于是那段时间好像快乐不大起来了。
吃东西的欲望，起码对我来说十分重要。从很久以前，吃好吃的东西是我的一大快乐来源。每当嘴里送进一口我觉得很美味的食物的时候，我常不由得感叹一句：幸福的感觉。说是幸福有点夸张，但吃完当下我确实是开心的。
这是从古至今人类面对美食与生俱来的本能，刺激我们进食，从而完成生存繁衍的使命。人类其他的欲望，大致也是这个道理。
我愿意放任自己，从美食中获得快乐。原因是人生已经很苦，我不愿放弃这种简单的快乐。
我分析了一下，那段时间我为什么不开心，我觉得可能跟我有意控制了欲望有关，当然对我来说，主要还是吃的欲望。降低了吃的欲望，进而也降低了总体的欲望。起码对我来说，生活中的快乐就变少了。
我继而想到，既然生活中的快乐是有限的，那我可不可以放大每一次的快乐？
比如说我在吃到一口好吃的食物时，跟自己说：哇塞，也太好吃了吧！如此之类的。让这种快乐持续久一点，印象深刻一点，我不就能多得到一些快乐？
生活中获得的一些小成就，我通常高兴一两秒就结束了，然后就去追寻下一个小成就。其实是不对的。每次获得一个小小的成就就应该大大的高兴，一来我的快乐变多了，二来也鼓励我相信自己，觉得自己是很棒的，信心就多了。人越自信，就能干成越多的事情，干成越多的事情就越自信，由此良性循环。
于是我开始有意识的放大生活中的一些小快乐。小快乐放大了，加在一起快乐的总量就变多了，于是我感到比之前快乐了。
比如我在看一档综艺，看到我觉得很搞笑的地方，我就狠狠笑出来，笑得像一个傻子一样。
比如我运营的公众号，粉丝又增长了，以前我可能只是开心个一两秒，现在我哪怕开心个五六秒，也能让我意识到，其实我是很棒的。而不是每次只开心一秒，就急急忙忙去寻找下一个成就，在我心里就建立不起来心理奖励机制，即做这件事情能让我快乐，于是我下次愿意做更多。
就在我这样做以后，生活中快乐的量变多了，我感到比之前更快乐了一些，更自信从容了一些。快乐是可以人为的放大的。
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