1.Judy:有些不喜欢的但不得不做的事，如何带着愉快的心情去完成呢？
答:首先，对于不得不做的事情，不管喜不喜欢，首先都要行动起来，最好的方法就是赋予伟大的意义。
比如，运动这件事，刚开始或许不喜欢，但又不得不做。
这个时候就需要意识到:这是可以让自己变得健康的方式，就要从立马行动起来开始，哪怕刚开始每天就运动一公里呢。
在行动的过程中，竭尽所能的找到正反馈，比如运动之后，心情变好了，状态变好了，等等，并且将这正反馈持续放大，直至养成习惯。
也可以在这个行动的过程中，加入你喜欢的东西，比如运动时候听个书，听个音乐等，直到融为自己的热爱，此刻你的心情就是愉悦的了。
对了，还有个比较重要的事情，刚开始成为自己的热爱之前，尽量将这件事情尽早完成，不要拖到一天的最后一刻，要不然会带大来很大的挫败感。
2. Rola:书读过就忘，感觉白读了，记不住
答:以前我也总会有如此疑惑，觉得读过的书，大部分都记不住，就没有用。
直到在《认知觉醒》上，看到“改变量>行动量>思考量>阅读量“的理论。
之后就不在纠结于阅读以后不能全部记住的问题了，而且无论换谁，都不可能记住书中的全部内容。
那我现在看书就改变了策略，看看读完之后有哪两三点我可以直接拿来运用，用来改变。
也就是找到里面的触动点，深入思考，立马行动，直到改变。最终的结果是紧盯改变，其他的都是次要的。
3.七个真:列好了计划，可是总会遇到这样那样的意外，导致往往没办法完成原本的目标，如何应对这种情况？
答:这种情况的话，可以分为两个方面来看，第一:如果是偶尔遇到的一次意外事件，导致没办法完成已定目标。
比如定下了阅读目标，因为临时一件事占用了今天的时间，完不成了，那明天接着目标完成就可以了。
第二:如果是经常性的完不成，又可以分为两种。
一是这个目标不是置顶项，或者说不是必须项，也可能压根不感兴趣。
从而导致把别的事情都放在了这个目标之前，完成别的事情后，就没时间完成了。
这个时候要考虑下这个目标是不是内心想要的，如果真是内心想要的，就要调整下置顶项，把这个目标放在别的事情之前。
还有一种情况，就是目标制定的暂时过难了，使自己处于困难区了，压力太大，从心底产生排斥了。
这个时候就要适当降低目标，使自己处于拉伸区，实现这个目标不那么难，也不那么容易。
制定跳一跳就能够到的阶段性目标，这一目标实现后，再进一步设定更高一级的目标。
网友评论