一方面是我可能抑郁了怎么办？还有一个是，我朋友抑郁了，我怎么帮助他
所以这里要反复科普一个基本常识，抑郁症的诊断和治疗归属于医院的精神科，或者专门的当地的精神卫生中心
心理咨询师没有诊断抑郁症的资格！
抑郁症的治疗通常是药物治疗，处方权也归属于医院精神科。心理咨询只能是辅助，当然还有一部分当事人的自我努力
所以不要随便问人，我是否抑郁了，不要去靠网上量表来判断自己是否抑郁，让专业的人去做专业的事情
也不要动不动，我怎么去帮助抑郁的朋友，连心理咨询师都会非常谨慎的，在治疗背景下辅助性的提供付费帮助，普通人不要觉得自己有能力去帮助抑郁的伙伴
我强烈不建议大家作为朋友试图给抑郁的朋友很多的帮助
最简单的逻辑在于，我们在用我们自己的方式去想象别人可能需要的东西，而我们给出这样的帮助之后，肯定会想，我都这么陪伴你了，你怎么还不快乐啊，你怎么还想不开啊，这些事情没有那么重要啊
所以，正是我们想要帮助别人的动力（不允许别人不快乐，不允许自己没有能力帮助身边的人），这个动力在成为别人的一个压力源头，甚至是更加不快乐的理由
你能做到对方无论什么都能理解对方而不是总是试图劝解对方？
你能真的感同深受给予别人支持？
你能在帮助无效的时候不会有无力感不回弹给对方？
所以对于非专业人士，不帮助就是最好的帮助！
你可以做的是两件事：我可以为你做点什么？让对方提出自己的需求，而不是按照自己想的方式去帮助别人
推荐对方早点接触专业人士——精神科
如果你除此之外做不了什么，那就不要做，让专业的人做专业的事情，从现在医疗的手段来看，抑郁症的药物治疗的效果是非常显著且可控的，非药物治疗可以在医生的处方帮助外寻求咨询师的帮助，普通的人也是这两个方式去求助比较好，而不是网上自己各种私信寻求帮助
#聊聊心理##抑郁症#
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