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3.0第三次班会分享心得06092018

3.0第三次班会分享心得06092018

作者: 付小娅 | 来源:发表于2018-06-09 11:08 被阅读0次

3.0第三次班会分享心得

06092018

3.0第三次周检视会由我们第三组承办。主持人老焦和腾月配合的,十分默契。自己这次主动承担了时间大臣,回听录音,听了自己的声音。比上次多了一些柔和,但是还得练习怎么从语言中透出亲切力感染了,想是问题,做是答案。学着好好说话,想着自己平时跟家人说话的音调,肯定也不怎么样。这些,都是自己,没有注意到的。

      天哥给我们的要求是脱稿讲话,这是自己非常向往的。自己的起点比较低,就从好好说话开始吧。天哥给我们做了番茄工作法的讲座,自己也买了番茄钟,因为番茄钟的滴答声,好像还影响着自己,番茄中放在那就没怎么用了。今天,听了天哥的讲解。他在最开始也会有这种困惑,叶老师告诉他,先努力吃一百个番茄再说。想想自己别说一百个,先从十个开始吧。

      番茄神圣,专注做一件事,25分钟一个番茄,休息五分钟。天哥说25分钟完全专注是很困难的,有内部打断,就是脑子里冒出来的想法,要利用番茄工作法表格立刻马上记录下来。也有外部打断。要分析自己容易被什么打断,及时进行优化及记录,记录处理可视化。。任务超过七个番茄,需要再分解。做家务,断舍离时用番茄钟,开会到点结束等。番茄中的滴答声是对专注的嘉许,声音一响,提示专注,先训练,分享喜悦,分享幸福。休息五分钟时不能做耗损精力的事。如看手机等,可以利用五分钟干杂事,可以像死人一样,躺在地上。可以活动,喝水。可以做做操。

3.0第三次班会分享心得06092018

      四岁孩子的宝妈江欧,陪伴孩子成长的同时,还可以吃那么多番茄钟。小卓班长,年初制定的梦想版,都在陆续实现。她说没有他做不到的。能量满满!

      哎!啥也不说了!感恩,感恩,感恩。

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