今天，你为2019年初的梦想做了什么？（4.18）

年少不知春衫薄，
一许四月梦沉舟。
——夏北岛

二刷《为什么精英都是时间控》

❤❤

又看了一遍，居然跟看新书一样，又有很多收获。

01

用早上早起的两个小时做自我投资。因为早起后的2-3个小时是人最专注的时间，而洗漱杂务很荣哦那个一蚕食了这宝贵的时间。对于有家庭有孩子的成人来说，最好的方法就是四点起床了。

为了8点到单位，7点半就要把孩子送到早托，

7：30把孩子送早托，7：00就要出门，

7：00出门，6：00就要洗漱完毕照顾孩子准备出门，

6点忙和，4点就要起床做最重要的自我投资。

最重要的自我投资分别是公文写作、心理咨询和读背。

02

上班第一件事是列出TO DO LIST，永远不要想，我下一步该做什么来着？

这是头脑不清晰的 表现。

最近看《地狱厨房》，高级厨师最大差异就是明白作事情的先后顺序，可以同事四个炉子做饭而不手忙脚乱，火候刚好。

这让我想到一款游戏“ALICE'S RESTAURANT”，也是给你各种同时推行的任务，加上临时任务，考验你的组织计划能力。有时候最难通过的关卡，只需要调整一下做事顺序便水到渠成。

在前一段很火的街舞节目《这，就是街舞》中，有个华裔美国小伙子让我印象深刻，他接受的美国教育让他具有领导能力，科学分配排舞时间，展现了团体能力，在失误后又坦然承认，然后继续积极帮助幕后，这种综合素质和能力比舞技更夺目。

03

午餐一定要出去吃，太阳浴、有节奏的运动和多咀嚼都有利于血清素分泌，重启注意力系统。

吃饭的时候不要说话、看手机、思考，彻底休息。

午睡20-30分钟就可以，时间长了甚至影响健康。

04

用秒表来激发去甲肾上腺素，提高工作效率。

我们从来没有办法把24小时变成48小时，而是要提高单位时间效率。

05

后预约，即决定下个时间段的事情，有利于造成压力，提高工作效率。

这就是下班前一小时成为继刚上班一小时后的第二个高效率时间段。

07

越没时间越累，越要运动。

今天，你为2019年初的梦想做了什么？（4.18）

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》

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这是一本练习手册，我在一家早教中心看到了这一系列的思维导图那本，于是买了一套。

如何记住人名？

可以大声多次重复，比如，“李静，你是坐车来的吗？”“李静，你是怎么做到这么细心的？”没有人不喜欢听到自己的名字，你也可以趁机练习。

仔细端详，眼睛直视，注意任何醒目特征，从头顶到下巴尖。形成第一印象。

选择布景地，提醒自己放松，做精神上的自我安慰，告诉自己记忆力很强。