美文网首页
分解分解再分解:体态塑型私教手记

分解分解再分解:体态塑型私教手记

作者: 梁绛 | 来源:发表于2018-07-30 23:27 被阅读59次

今日私教

动态站桩 屈膝膝盖外旋 前屈 摆臂旋胯屈膝 调整骨盆前倾塌腰和主动伸膝习惯发力习惯

先教屈膝膝盖外转 前屈 下蹲 再教旋胯屈膝 膝盖不需提醒会向前

旋胯屈膝摆臂动作比较复杂 之前只分解了旋胯 和瓶子带动肩髋椎 没有先练下肢屈膝向外

今天因为学员髌骨软化 特别担心课上各种落地和蹲 就先教了需要屈膝的动作模式 再练屈膝旋胯就不用提醒膝盖了

想起全能王的课 也是每个动作分解再分解

老大的好多课 也是分解分解再分解

二 杭州私教反馈 膝盖舒服多了

视频看步态进步很大 原来不稳定 左右晃 膝盖内扣 非常外八 胯和胸椎活动不好

这两个主要教mtm

教是最好的学 观察不同人的动作模式 mtm体会更深

相关文章

  • 分解分解再分解:体态塑型私教手记

    今日私教 动态站桩 屈膝膝盖外旋 前屈 摆臂旋胯屈膝 调整骨盆前倾塌腰和主动伸膝习惯发力习惯 先教屈膝膝盖外转 前...

  • 体态塑型私教手记

    班里迎来了第一个男生 我们终于有班草了

  • 分解分解

    工作上究竟如何能够做的更好呢?在时间的安排上如何更加高效呢?我始终很难做到,做不到稻盛先生的,付出不亚于任何人的努...

  • 并行算法设计基础

    计算分解 数据分解 搜索分解 递归分解 混合分解方法 针对要处理的问题灵活运动数据分解、搜索分解和递归分解 任务映...

  • 学习笔记DL006:特征分解,奇异值分解

    特征分解。 整数分解质因素。 特征分解(eigendecomposition),使用最广,矩阵分解一组特征向量、特...

  • 分解

    有时候 你会觉得自己 就是一面旗帜 被风吹着 猎猎作响 然而 忽然间 就碎裂成 一缕缕 布条

  • 分解

    我是莱安娜,我仿佛有用不完的的精力,我可以连续几天不休息也不感觉疲惫,可以几天不进食而不感到饥饿。我不知道什么时候...

  • 分解

    闭上眼睛,世界一片黑暗, 黑暗又混沌。 闭上眼睛的时候 世界与我的身体彼此分开, 世界在变暗,...

  • 分解

    献给自己一双犀利的眼睛 大事有规划,但小事未分解,执行的时候就不知道做什么。 2016/8/30 0:42 改变自...

  • 分解

    之前一段的工作比较多的用了下OKR的方法来管理任务。本着玩物皆可量化和万物皆可分解的原则,我最近一段时间的工作也可...

网友评论

      本文标题:分解分解再分解:体态塑型私教手记

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ltnqvftx.html