“一切自由、一切真理和一切意义都依赖于个人做出并予以实施的选择。”
我们的根本动力是成为自己，但这个过程是在关系中完成的。
童年的关系模式会成为我们的内在关系模式，即人格。
幸与不幸，是我们在内在关系模式的引导下主动完成的。
束缚我们走向成为自己的最大障碍，就是围绕在关系上的迷雾。假若消除了这些迷雾，理解了关系的实质，懂得了放下对别人的执着后，对成为自己的渴望就会自动浮现出来。
关于我们的心理行为模式，可以概括如下：
A，即Affair（事件）；B，即Belief（信念）；C，即Consequence（结果）。
看起来，事件直接导致我们的行为结果，其实这中间由我们的信念做了大量的加工工作。
B可以视为信念，也可以视为一个人格系统、一种对话，即内在关系模式中，“内在的父母”与“内在的小孩”的对话。如果我们想令自己的人生具有真正的价值，我们必须对B进行深度了解。否则，B对我们而言就完全是一个“黑匣子”，而我们的心理行为就是纯粹的自动反应，我们对这个过程没有丝毫控制能力。
假若对B有了深度了解，那我们的心理行为就有了自主选择的色彩。深度的了解一旦发生，B就不再是一个“黑匣子”。那么，当一个事件发生后，我们不会再像以前那样自动出现一个特定反应，而是会加以控制，进行分析，然后再主动选择更合理的反应。
从内在关系模式的角度看，如果你对B没有深度了解，你就彻彻底底地陷在家族命运轮回的链条上，成为家族的自动产物了。
但是，一旦你对B有了深度了解，你就可以在相当程度上跳出家族命运轮回的链条。这样，你的人生将不再只是别人生命的延续，而有了你自己的意义。
“未经省察的人生没有价值”。自我觉察，就是将潜意识的内容意识化。一旦你习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的“黑匣子”的内容被自我觉察的光照亮，那些以前控制着你的一些非理性的东西就可以消失了。
知道“为什么”而活的人几乎能克服一切“怎么办”的问题。
对于绝大多数人而言，最需要知道“为什么”的，是亲密关系的奥秘。
所谓“亲密关系”，不外乎两种：亲子关系和婚恋关系。如果你的原生家庭的亲子关系基本上是和谐的，那么这个关系最终会内化到你的潜意识深处，成为你人格的基石，这也意味着你的内心是和谐的。
相反，如果你的内在关系模式是充满冲突的，那么你的婚恋关系也势必会充满冲突。并且，这个内在关系模式一样会延伸到你与社会的关系，以及你与世界的关系上，令你习惯在社会和世界中制造冲突。
原生家庭的亲子关系会种下因，婚恋关系会收获果。因为这个因果关系的关联如此强烈，我们可借助婚恋关系来反省自己在原生家庭的亲子关系，也就是自己的内在关系，即人格。
我们的一切心理都是围绕着关系展开的，它先在原生家庭的关系中产生，之后又在其他关系中展现。从自己入手，也许是改善关系的唯一有效的途径。
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