#送给自己的七个礼物01 早起

01

把晚上做的事情放到早晨，效率和幸福感都将翻倍。

02一个信念

我可以选择过自己想要的生活，比如:  3:00睡觉，7:30起床，并且保持高效。

（不推荐）

每天保持7.5小时睡眠是我的期待。

4:00起床，是我想尝试挑战的。

03方法论

22:00关闭点子设备

睡前30分钟:沐浴仪式

睡前: 不太刺激的书籍读物

睡前: 感恩日记

4:00早起仪式

4:30价值创造

#送给自己的七个礼物01 早起