我在心情不好的时候会找一些事情来让自己心情平复下来，很多时候这样一些办法是能很好的解决一些问题的。
第一，我会选择跑步。慢慢的跑，让自己与心对话，在大汗淋漓的时候，产生的多巴胺会让人产生快乐的感觉。通过跑步也是一种压力的释放，据很多科学研究也证明了这一点，运动可以让心情变好，更有力量面对以后的生活。
第二，我会选择听音乐。我平时喜欢听书或者听课程，但是在难过的时候，我会选择自己喜欢的音乐，随着慢悠悠的音乐放出来，自己的心情也跟着欢快了起来。目前一些心理学的医生也会选择音乐疗法，而且收到广泛的欢迎，通过音乐可以让人的心情平复下来。心情也会突然的变好，更有力量面对眼前复杂的情况。
第三，我会选择吃一点甜食。过去好多人心情不好，会选择暴饮暴食，但是这样同时会带来很多的问题，比如肥胖，比如血糖高，比如消化系统出现问题。于是我换了一种方式，会随身准备一些糖，比如棒棒糖，可以让我回到小时候，或者准备一点葡萄干、枸杞、巧克力之类的小吃，避免热量的升高，也能让我产生一些甜蜜感，也会让人产生心情变化，也会产生一些幸福感。
第四，吃足够的碳水，很多人为了减肥，不吃碳水，或者少吃碳水，这样会产生低血糖，我们的脑袋为了产生足够的葡糖糖，会导致交感神经出现更加敏感，身体的不满足的感，会让我们更容易生气，情绪不稳定。所以要足够的碳水，怕血糖升高，可以多准备一些粗粮，我的经验是一碗面条，最有效果，当然不同的人有不同的反应。
现代社会人的生存压力，生活压力越来越大，找不到情绪出口产生心理问题是再正常不过的事情了，生活不易，我们需要学会平复我们的内心，理性的分析问题，找到解决问题的方案才是王道。
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