“你压力大吗？你时常焦虑吗？”
在这个快节奏的时代，或许很多人的答案都是肯定，而更多的原因是由于占据了我们差不多三分之一时间的工作。
不热爱自己的工作，KPI太高无法完成，工作时间过长，无法在工作中保持专注，甚至在工作中遇到的一些人一些事总是给自己增添无谓的烦恼.....
你不是孤单的一个人，我们中的大部分人并不能很好地面对工作中的压力，平衡生活和工作。甚至在工作时，我们大多数人都是不开心的。
盖洛普的全球员工满意度调查显示，70%-80%的员工不满意于他们自己的工作岗位。然而，在我们短暂的一生中，我们的工作时间平均高达90000小时。
面对生活的压力，并不是每一个人都能潇洒地远离“让自己感到厌烦”的工作，也只能一边喝着鸡汤一边继续“厌烦”地工作下去。
那有没有一种方法能让我们不再厌烦工作，而是与工作和平共处呢？
其实，有一种方法早已在国内外大型企业中盛行且极具成效——正念冥想。
在金融中心华尔街，管理千亿资产的投资精英们修习冥想，在大市的跌宕起伏中摒弃杂念、保持超然平静。高盛集团聘任了专业的冥想教练来帮助员工练习。对冲基金巨头雷伊·达里奥坚持冥想已经40多年，他说：“正念冥想是帮助我成功的最重要因素。”
在创业之都硅谷，正念冥想受到众多创业者和工程师的广泛关注。谷歌为上千名员工开设正念冥想培训，并启动了静默的“觉知午餐”活动。为方便员工进行行走正念冥想，这家搜索巨人还修建了步行迷宫。
在世界500强企业，通用磨坊、宝洁、塔基特、亿贝等为员工提供了静心正念冥想的硬件设施。比尔·福特（福特汽车）、瑞克·葛因斯（特百惠）等CEO对冥想大力推崇。
在教育界，哈佛商学院在领导力课程中加入正念练习的内容；西点军校，这个培育世界500强CEO最多的地方，将正念冥想设为专门的课程；在美国的一些小学，学生们每天两次在一起正念冥想。
为什么世界500强、华尔街、硅谷、教育界都开始推广正念冥想？正念冥想到底是什么？能给企业和员工带来什么？
01
提高创造力和效率
在工作中，我们常常会陷入“思维定式”，这种固化思维会限制我们的创新和适应能力，在如今这个变化莫测、需要创新的时代，只会影响我们的工作效率和创造力。
而正念则能够有效地帮助我们觉察到这种固化的思维，在解决问题时能够让我们以更开放和灵活的态度寻找更多的解决方法，摆脱“我们以前就是这么做的”这种教条的想法，提高我们的创造力和工作效率。
02
增强领导自信心，提高领导力
研究表明，正念练习可以提高管理者成功领导的三项能力：韧性、协作能力和在复杂情况下领导的能力。
通过正念练习，管理者可以拥有更强的自我控制力，提升自我领导力，专注于那些对自己而言重要的东西，诸如目标、诚信和真实的自我。同时，正念可以促进管理者对于他人的觉知，做到任人唯贤，更清晰地传达公司愿景和使命，有效地带领团队朝着目标共同前进。
03
提升员工幸福感，促进团队合作
正念可以帮助我们回归当下，探索内心的宁静和平和。当我们时刻觉察到内心的富足和平和，会自然而然地流露出一种开放、慈悲而又感恩的心态。这样，在和同事进行沟通、合作时，我们的言语、微笑、聆听，也会不由地感染其他人，有效地促进了团队合作，减少了冲突、矛盾和过激的情绪。
04
减少负面情绪和压力
正念会帮助我们在面对负面情绪和压力时后退一步，做到不批判地去接纳这种情绪和感受，而不是将其不断放大，我们会去观察这种压力和负面情绪，去拥抱它们，去探索其对我们身心积极的一面，转换为努力工作、不断前进的动力，而不是做出许多应激反应。
同时，正念会让我们专注于当下，此时此刻。而不是一直沉湎于我们过去的所作所为所言所语，也不是不断为未发生的事情纠结、犹豫、焦头烂额。这样，我们自然会得到更多的平和、宁静和安然，能够更开放和好奇地去对待我们的工作。
说了这么多，或许你已经迫不及待想知道如何将正念带入工作。
为此，面向所有渴望将正念带入工作、在职场上渴望更加精进、提升职场幸福感的企业和个人，我们特别举办第2期40天《每日正念》冥想营和第26期《觉知的力量》训练营。
特邀MMTCP国际认证正念导师、拥有十多年为宝洁等跨国公司提供营销咨询及企业领导力培训&高管教练经验的王林梅Linda Wang老师担任课程导师全程陪伴。
王林梅 Linda Wang
MMTCP国际认证正念导师，自2014年开始规律性地习练正念，每年参加5-10天的止语正念静修；自2015年起，担任杰克·康菲尔德中国线上、线下教学中文同声翻译。
多项ICF国际认证教练，资深企业领导力培训师&高管教练。拥有十多年为宝洁等跨国公司提供市场营销咨询及近二十年企业领导力培训&高管教练经验。
美国 Northwestern University 市场整合营销硕士。
在高度不确定性又高速变化的环境里，通过正念帮助大家练“内功”最终走向“内圣外王”之道，回归当下，回归自我。
在这里，你将有机会与世界500强精英人士共修，实现企业中的正念赋能，不断提升职场幸福感。
作为最为经典的两大正念金牌网络课程，《每日正念》和《觉知的力量》由当代备受尊重的两位正念名师杰克·康菲尔德 Jack Kornfield和塔拉·布拉赫 Tara Brach 共同开发。是两位老师累计80多年正念冥想和教学经验的浓缩精华。
杰克·康菲尔德：
毕业于常青藤名校达特茅斯学院，拥有临床心理学博士学位。他将东方禅学和西方现代心理学融合，是将正念引入西方的关键人物之一。福特汽车董事长威廉·福特，eBay易趣公司主席和多位商界领袖的精神导师。
塔拉·布拉赫：
拥有临床心理学博士学位，是华盛顿内观冥想社区的创始人和资深导师。她是纽约时报畅销书《全然接纳》等的作者，也是博客播放次数超过每月百万次的西方著名正念老师。
如果你未曾接触过正念，《每日正念》将是你入门正念正确的选择。
通过40天音频带领，每天只需10分钟左右时间，即可实现正念的入门，系统地学习改变一生的冥想体系，建立终生受益的冥想习惯。
在第2期40天《每日正念》冥想营中，Linda Wang老师将根据课程五大模块进行5次直播课程带领，且在群内全程陪伴答疑，帮助你真正踏上正念之旅，将正念带入工作。
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