耐心不足，心境处于低位，这是我近日状态。尽管如此，早上在起床之际，我决定进行白噪音冥想，计划时间十五分钟。白噪音冥想相较于有声冥想，对自己耐心的考验则更大。
我把手机支架拿到长椅前，双腿则盘坐在长椅上。手机里面选好了一首清晨森林主题的白噪音，设定好冥想时间，接着将手机放前方支架上夹好，我开始闭目冥想。白噪音里全是鸟叫声，从近及远。初听时，像是有溪水声、蟋蟀声，再由远及近仔细听，除了鸟叫声，还是更多鸟叫声，压根就听不到溪水声、风声等其他除鸟声之外的声音。这怕不是森林，是花鸟市场吧！这鸟也太多了。
我意识到自己走神了，立即中止思绪，提醒自己，管它鸟多不多的，继续冥想。
放空思绪后，我将意识追向鸟的声音，尝试去听清楚由近及远每一只鸟叫声。稍远一点的距离，鸟叫声多了起来，像是鸟儿在开会一样，鸟的数量多得有点不正常。我产生了质疑思绪，这怕是人工合成的白噪音吧。里面听不到风声，听不到水声，感受不到应有的自然气息。
这冥想过程，就像是进入一个人造的森林境地，没有一丝生机，人工痕迹明显，深呼吸一口，满鼻子浓烈的塑料味。想到于此，我对这白噪音开始产生了厌恶。
我想，今后绝无可能再使用此类白噪音来冥想了。
又走神了，我继续提醒自己，保持专注力，千万别分心。同时，换了种理解方式，将这声音当成是另一种类型的白噪音，顿时才有那么点进入冥想的感觉。最终，在专注与分神两者徘徊中，完成了15分钟的冥想。
网友评论