庄子在《养生主》中提到的养生理念，他不是饮食上的养生，而是心理精神层面的养生。与道家练丹求长寿不同，庄子更为注意内心的平静，身心的自由。
养生不是滋养一个人的身体，而滋养一个人的心灵，当一个人心灵处于放松，自由的状态时，身体自然也会健康轻松。当一个人的精神世界足够富足时，就不会对外界有过多的奢求，不会有过多的欲望，更不会因欲望得不到满足而伤身伤神。
在庄子的世界里，一切都极为简单，聪明人懂得不跟外界较劲儿，凡事都能看开看淡。能满足一个人基本生存的条件其实很简单，只要有适当的可以饱腹的食物，可避寒的衣物就可以了。凡是超出这些的，都是人们的欲望在作崇。这也就是为什么期望值低的人，更容易获得满足感和幸福感。
现在社会，我们听到越来越多的人抱怨工作辛苦，生活压力大，总觉得自己有百般委屈，付出了十分努力，却没有得到该有的物质回报。面对外界物质的诱惑，总想着别人有的，我也要有；同样的作用的东西，一定要有最好的；凡此种种，皆是欲望太大，当欲望不能获得满足时，抱怨外界的不公，抱怨自己运气不好；当欲望得到满足时，又不断地有新的更高的追求，以致自己永远在追名逐利的路上奔跑着。自己给自己施加压力却不自知，背负的东西越来越重。
《道德经》有言“宠辱若惊，贵大患若身"。一个人得宠和受辱都会感到担惊受怕，把外界的荣辱名誉看得跟自身的生命一样重要。人正是因为在意这副身体，就会为了这副身体而去做很多事，过分追求一些不必要的东西。所以，我们不要将宠辱看得太过重要。越是受宠时，越要小心谨慎。只有当我们不在意宠辱给人带来的心灵的波动，才能让自己内心平静恬淡。
凡事欲速而不达，做事讲究适可而止，盲目制定和追求目标只会让人身心俱疲。顺其自然，顺从内心，保持身心的虚空状态，不让物欲填满自己的内心。只有我们保持虚空的状态，才有空间能容纳天地万物，容纳更多欢乐和幸福。
一个人的气质写在脸上，表现在他的精神气上，于人群中只需一眼便能看出。养生，要养心灵的宁静自由，更要养自身的精气神。适当的时候，让自己静下来，慢下来。一个人脸上的表情体验着他的幸与不幸，快乐与不快乐。
庄子的世界是崇尚自由的，就算是做一只小乌龟在泥里自由地打滚，这何尝不是一种快乐。很多人能观察到别人的快乐，却总是忽略自己所拥有的快乐。
子非鱼，焉知鱼之乐；子非我，焉知我不知鱼之乐。很多时候我们就陷入了主观的思维里，喜欢用自己的想法去衡量别人，评价别人。殊不知别人的快乐，我们无法感同身受的。
要在这个忙碌的时代，如何让自己身心宁静，缓解焦虑，释放压力，《庄子》能带我们找到答案，他能带我们体会简单生活中的快乐和欢喜。
宠辱不惊，看淡得失，顺应自然的规律，去除杂念，抛开欲望，从心出发，养宁静自由之心态，过淡然从容之生活。
2023.10.24
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