人在做自己喜欢的事情身心也是愉悦的，就像我每天参加的排球训练，12个人够了，上不了场，我也喜欢在旁边观看。仔细观察怎么样去接好一传，把球传到位，怎样才能更有效的进攻，给自己的队员，球越稳越好，给对方的球，打到哪个位她们接不到，没接好的球就反思一下，下一次怎样才能接好，有策略的计划着怎样去打，不要按部就班的打，出手之前，预计给谁给到哪个位置，如果和预期的不同，就想想差在哪里，认真的接好每一个球。
平时练习的时候不要害怕丢分，平时练习的分数又没有那么重要，没有成千上万次的扣杀练习，站在赛场上心理也会没底，比赛时稳定的心理素质来自平时见缝插针的练习，条件具备了就要打，主动去接范围内的球，加强与队员之间的默契，彼此信任，真正比赛时，不要去尝试你没有操作过打法，发挥平时训练的水平就可以，真正比赛时，发挥不好说明平时的练习不够。
有一群人，有共同的爱好，没什么事就相约打一场排球，增近感情的同时锻炼身体，人有了兴趣爱好之后，愿意为此钻研精进，有乐趣儿，也幸福。
有一段时间，我想找个专门的教练去学习一下扣球，自己差得太多，偷偷刻意练习，然后让队员们刮目相看，等把这一届毕业班送去高中，利用暑假就干这件事。
我现在40岁，至少还能打十年，一定要让他们震惊，我的运动手环已经在路上，每天跑个2公里，打40分钟排球，步数5000+，即便体重降不下来，我也会更健康。
说不定身边的家人和朋友也会因我的改变而变得不一样呢？积极的行动，不管是必需要做的任务，还是自己的兴趣儿，自己做到的事情越来越多，自己的粉丝也会多起来，你做的事情也是他们也想做的事，你的行动给他人带去了力量，以打排球为契机，让自己打得越来越好。
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