秋分至，意味着秋天已经过去一半了。
这一天日夜时间均等，气候由热转凉。古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
此时的秋天最舒服，半冷半暖；
此时的秋天也最美，天最高，云最低，田也最美。
不过，秋分时节，天干人燥，
很多人已经开始表现出不同程度的
皮肤干燥、咽干唇燥
即使每天喝够了8杯水也难以解渴
知道为什么吗？
因为单纯通过喝水还不够润。
在秋天的饮食上，
要特别注意一个“润”字，
要多吃那些帮助你
养阴清燥、润肺生津的食物。
NO.1 梨子
梨自古被尊为“百果之宗”
有润肺、止咳、消痰、降火之效
吃梨能缓解你口干舌燥
以及粑粑干的症状
不过梨偏凉，一天不能吃太多
体质寒的人也最好不要生吃
可用梨来炖汤或做甜品
NO.2 萝卜
萝卜中的芥子油
可促进肠胃的蠕动，刺激人们的食欲
能够避免出现秋季食欲不振、肠胃不适的问题
萝卜对于治疗咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等有奇效
平时可用来与羊肉一起炖汤，美味又滋补
此外，萝卜中的辣味成分
还能抑制细胞的异常分裂
有效预防癌症发作。
NO.3 银耳
燕窝咱吃不起，那就吃银耳吧。
银耳具有润肠、养胃、美容、嫩肤等功效
绝不比燕窝差
干燥的秋天吃上一碗甜甜的银耳羹
什么心烦意乱都能烟消云散
NO.4 莲藕
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最补人
秋天，正是鲜藕应市之时
吃藕不丑，倒能养阴清热、润燥止渴
生吃或者榨汁喝
可以清热润肺、凉血行淤
熟吃不仅美味
而且可以健脾开胃，止泻固精
是老少咸宜的滋补养生佳肴
NO.5 蜂蜜
我国古代医学家有一道对付秋燥的良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤
朝朝盐水，指的是
每天早上起床后喝一杯淡盐水
晚晚蜜汤，指的是
每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水
蜂蜜所含的营养成分特别丰富
不仅可以除秋燥
还可以增加血红蛋白、改善心肌
每天坚持喝，能够延年益寿
NO.6 红薯
虽说秋天要贴秋膘
也别忘了要适当吃些粗粮
红薯补虚乏、益气力、健胃、通便
可治疗脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘等
多吃不仅不会发胖
相反还能减肥美容
红薯最好在午餐的时候吃
能让红薯营养得到最好的吸收
NO.7 大枣
一日三枣，健康到老
大枣具有益智健脑、增强食欲的功效
还可防治高血压、骨质疏松和贫血
是很好的滋补营养品
秋天容易乍寒乍暖
平时用红枣片、生姜片泡红糖水
可祛寒暖胃，减少感冒
NO.8 黄酒
中医认为，黄酒性温
有行药势、通血脉、厚肠胃、润皮肤、散湿气、养脾气、扶肝、除风、下气等功效。
庐陵王房县鲜黄酒，
低度微醺，柔和甘甜，秋冬饮用，驱寒养胃、滋补养颜。
适合搭配大闸蟹等各种中餐美食。
中秋国庆佳节将近，
团聚的日子里，一定要有一杯酒。
如果您还在纠结礼品的挑选，不如带上一盒温柔的庐陵王房县鲜黄酒与亲朋好友共分享吧。
网友评论