2023年第120篇
早：
起：6:30左右起床多些，每天都是自然醒- -
睡：本周平均睡眠6小时21分，得分75分。深睡偏低，入睡时间偏晚。
调整生物钟，借助闹钟提前起床时间，晚上配合小朋友一起调整入睡时间，帮他适应开学的同时让自己也早些睡。早睡才能早起，一块调整。
冥：
4次：做不到每天，好在在继续，尝试正念冥想。
读：
读书《相信》，看了半本，没有完全读完。
倒是追剧《长相思》，不过瘾把小说看完了，主打一个速度快 - -
写：
简书至D120；断开的继续起来好难，总是忘记写，还是懒惰惹的祸。
还是继续晨间日记和碎碎念，写不好没关系，在写就行了。
动：
每日一万步：4天完成，3天没有完成，平均10181步；
周天约了小朋友同学一家一起去爬山，原计划去千佛山的，但是大家都起晚了，临时改去了凤凰山。凤凰山是一座没有去过的，这样的话，打卡济南53座山中的第10个了，继续啊~
八段锦：4次，有同伴的时候运动坚持度不错，没了伙伴就懒惰的不想动了。
微运动：办公室尝试深蹲、俯卧撑，只做了2天- -，设置提醒，休息时间动一动。
亲子：
小朋友一直在开远比赛，到的当天还可以电话，然后教练就把电话手表收了，一直到比赛结束才发下来。我没有假期了，爸爸中间去看望了3天，小朋友没有出现哭闹、想家的情况，有所成长。回来的时候，我去接机，看着开开心心的走出来，笑着对我招手，真的感觉长成小伙子了。
5个比赛日，作为守门员也进到2个球，对手也是参赛城市的冠军，最终小朋友们获得全国联赛亚军，是他们U8组队后的最好成绩了，恭喜他们。
颁奖
网友评论