今天有点不得劲儿啊，很简单，就是在地下室停电动自行车时，没注意就把这个胯关节给扭了一下，挺疼的。
小的时候那时候还参加过运动会，在大学的时候还跑过1千米还拿过奖，现在的腿明显感觉迈不动了，走路也走不快了，下肢力量也萎缩了，肌肉也萎缩了，再也回不到年轻时候那种状态了。
健康是自己的，虽然每个人都会自然衰老，但是我们要延长衰老的时间，最好的方式就是什么，就是适度锻炼呢。
为什么说适度锻炼呢？大早上那些跑步的人，哎呀，一跑就10公里，这个天儿整个上衣都拧出水了，哗哗的，我认为对身体不好的，人的精气神，至少来说应该是受损的，时间长了会毁身体的。
每个人都有每个人适合的锻炼方式，我也在不断的琢磨我的锻炼方式，包括今天学的脊椎锻炼法，我认为也挺适合我自己的，挺好的，慢慢找方法慢慢实习，只要方法对了，那么就循序渐进持之以恒的坚持下去。
时间过得好快啊，今天是9月30号，明天就10月1国庆节了。
儿子被发小叫走了，现在还没回来，都是大学生玩儿吧，难得他们还能相聚在一起，还有时间去共同的去玩儿，去唱响人生和未来，羡慕他们也支持他们。
腿脚是感觉不利索了，加强锻炼，前提是别受伤。
人老不以筋骨为能，一点也错不了，虽然我刚刚到中年，但是要好好的保养啊。
健康是一切的资本，我的健康我做主。我们不要把健康依赖给任任何人，只有靠自己。有病了靠医生，但健康确确实实靠自己呀。
自己就是自己最好的健康师，自己也是自己最好的大夫。锻炼养生从现在开始，从此刻开始。
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