分享：我是谁
无论是否承认，我们都在不停寻找和探索:我是谁，为什么来到这里，我要去哪里，生命的意义是什么，我是否了解自己，接受自己，悦纳自己，我与这个世界的关系如何，是否会爱，是否会给予无条件的爱。每个进化中的生命都渴望探索生命的状态，寻求生命的真相，渴望重整秩序，让爱流动，与道同行。
这份渴望可以通过深度的自我探索，通过对自己的觉察来实现。日常生活中的修行、反思与反馈就是觉察的途径。
我的生命状态如何？我的身体感受又是怎样的呢？当我们专注地觉察身体和情绪感受的时候，我们已经开始跟自己身体建立了最直接的连接我们。不同的情绪感受有不同的意义，重要的不是驱走这些情绪感受，而是借此去提升觉察力和理解力，恰当运用或者摆脱这些情绪的状态。情绪的觉察力、理解力、运用力和摆脱力就是人们一直渴望提升的情商能力。建立感受身体、情绪的觉察力，是提升和培养高情商那开始。情绪状态没有好坏对错之分，每种情绪状态都是一种能量，都是一种提醒，或增加力量，或指引我们摆脱的方向。
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