整个暑假两个多月没有去放松，背部肌肉紧张，特别是跑步腿肌肉的乳酸堆积，必须得去放松了。
今天总算是好好放松，推腿和背部时肌肉酸胀，疼得我睡不着，等推完就彻底的放松，敷面膜时呼呼大睡起来。
放松这一下整个身体都轻松自在了，明天可以跑半程马拉松，把前几天没跑的补回来。
当然这是为了我的北京马拉松，做赛前训练，必须跑足够的量，在比赛时才能全程跑下来（42.195公里），备战开始。
休息放松是为了能够跑更远，明天半马（21.0975公里）走起。
加油！୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨
整个暑假两个多月没有去放松，背部肌肉紧张，特别是跑步腿肌肉的乳酸堆积，必须得去放松了。
今天总算是好好放松，推腿和背部时肌肉酸胀，疼得我睡不着，等推完就彻底的放松，敷面膜时呼呼大睡起来。
放松这一下整个身体都轻松自在了，明天可以跑半程马拉松，把前几天没跑的补回来。
当然这是为了我的北京马拉松，做赛前训练，必须跑足够的量，在比赛时才能全程跑下来（42.195公里），备战开始。
休息放松是为了能够跑更远，明天半马（21.0975公里）走起。
加油！୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨
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