昨天晚上的夜谈直播，持续了三个小时，一共与6位同学连麦，回答了一些成长问题。相关数据如下。
先简单回顾一下6位同学的情况以及我的回应。
1、第1位同学问的是关于考公的问题，我给她的建议是先去把答案对完，然后再来提问，答案没有对完就不要再继续听直播了。对方最开始不愿意去，想听直播，我说今日事今日毕，你不去的话我就拉黑你不让进直播间了。于是到快结束的时候她把答案对完了。然后我问怎么样，她说可能考不上。这样的话就解决了一开始关于考公的各种问题了。
2、第2位同学是一位研究生一年级的同学在处理自己和同学关系上的一些困惑。她与一个研究生同学关系很好，但是这位同学却把她遭遇的一些隐私的事情，直接告诉了她的男朋友，对她产生了一些伤害，但是对方却不以为意。由此引发了她对她的朋友的各种评价，我梳理这一部分花了一些时间。我的解决思路是，抓住研究生的主要矛盾，就是科研，其他的多做好“表面”的功夫就可以，不必太纠结，该客套的客套，该礼貌的礼貌。有些人对于秘密或对于朋友之间分享的信息，边界感是不同的。有人认为你和我说的话我是可以和别人说的，有的人却不会这样干，不要纠结别人的标准，而是把别人的行为当成认识她的一种方式。这样是用很低的成本，来认清一个人。
3、第3位同学是一位在澳洲生活的创业者，目前做宠物狗的养殖已经有一定的规模，希望在10年内能够实现收入三倍左右的增长，但是她自己的特殊情况是，身体状态不是特别好，不能长时间工作。针对她事业的经营情况，我从疫情防控、市场动态、现金流管控方面提出了一些建议。同时针对她想快速提升收入的想法，我从当前的流量和自媒体的打造，以及投资理财方面进行了分析，并且在防骗防割上提出了一些提醒。她还问了一个和自己的中国朋友与中国亲戚沟通上的困惑，我的解答是对于自己的老朋友，不必要求他们和自己什么话题都有共鸣，他们是自己的老朋友，是自己的家人和亲戚，只要他们能陪伴在你身边就是非常宝贵的事情了。课桌语言在课桌上讲，饭桌语言在饭桌上讲，区分开来会挺好的。
4、第4位同学是一位职场上刚刚有职位调动的同学，面对的是跨部门调动以后，不同部门同事之间微妙的关系。由于她经常接到上级任务，需要跨单位借调，会产生跨级沟通问题。我的建议是抓住主要矛盾，她作为宣传员，多出活、多宣传，只要上级单位愿意使用，那么就应该抓住机会多链接、多出活、多用心，提供自己的核心价值，知道的人多了以后，前景会更开阔。
5、第5位同学来自深圳，在纠结是考广东公务员还是考注册会计师，考的目的是想要赚更多的钱。正好有一位听众是公务员，于是连麦讲了一下真实的公务员的生活，起到非常好的劝退效果。我的建议是不要总想占组织的便宜，总以为考上一个稳定的工作就可以高枕无忧，其实背后付出的代价往往是很多人没有准备好的。有很多人在工作中遇到迷茫，就说自己要三考：考研考编考证。我为这些研编证感到不平，他们就这么备胎吗？
6、第6位同学是一位在银行工作的同学，她在三年前的月收入大概在2万左右，做的是信贷的客户经理，但是她之后转岗了以后，做的是合规、贷后、内勤、运维等相关工作，收入却不到3000每月。看上去职级是晋升了，但是收入却少了10倍。她非常努力，可领导却持续给出负面评价，还会有人身攻击的打压，比如说你怎么这么蠢，比如说你这些工作只要10分钟就能完成。这些经历甚至对身体健康产生了严重影响。我给她建议是重新梳理自己的工作业务线条，并且在面对领导要求的时候，如果自己评估做不到，应该马上提出来帮助，而不是向纯粹被动接受。并且考虑到她和领导都是党员，所以我建议按照党内民主生活会或者党内支部会的方式，通过批评和自我批评的方式，由该党员同志向本人或者上级党组织提出意见反馈。
以上就是昨天就是6位同学的连麦情况，直播有400多人在线，每个人平均收听时间是半个多小时。评论区里也有很多同学给出了耐心的意见，当然也有一些比较急躁的同学好像不太愿意是聆听其他人的问题，没有耐心。
我觉得做个人成长的事情就是要推进解决一个又一个的问题，这包括帮助别人分析梳理，除了提供情绪价值，还要提供认知价值与工具。在一次又一次夜谈以后，我有一个很深刻的感触，就是现在职场人的心理健康是异常关键的一件事情。我们很多时候遇到一些问题并不来自于我们自己本身，而来自于我们周围的人对我们做了一些超常规的事情，而我们没有及时干预制止，于是变本加厉。
而且似乎很多人在单位会遇到不是特别好的人际关系，比如领导用自己的职权对下作威作福，或者遇到自己的同事不认真工作，搞办公室政治，或者是遇到一些人不按套路出牌。在自己定力不够的情况下，都会对自己产生影响，让自己的心神不宁。
面对这样的情况，一定要意识到心理健康是非常重要的。心理健康并不是说在顺风顺水的时候就非常开心，而是说如果事情的发展并不如意，我们怎么能够应对和解决，并且能够让自己的心态保持健康与平和。
首先，要注意分清哪些是自己能改变的，哪些自己是改变不了的，要合理的管控好自己的注意力。就比如前面第2个案例中的研究生，她的同学会采取什么样的做事方法，自己看看顺不顺眼，这些问题不是应该管的，自己应该管的是自己的学术有没有做好。比如，第4位案例中办公室的人背地里议论其他同事，这些事情自己管不了，自己能管的事把自己的工作做好，不参与到复杂人际关系的斗争当中，斗来斗去也不能多赚多少钱，没有必要把自己的心情搅得一团糟。即使你在职场，没有多少选择，还可以选择自己的关注点。
其次，要注意好博弈尺度和边界的把控，边界一旦突破就会再次被突破。比如说如果一份工作需要你降薪10倍，那么你要想想看在其他方面是否有对你有所补偿，你是否有其他选择，饼有多大能不能兑现。我们的确会有放弃高薪然后进入创业公司打工的情况，但是一般的补偿就是股权。也许有人会用梦想去降低你的薪资，但是梦想也要共同兑现，而不是长期的给你画饼。如果这样可能会有问题。另外在安排工作的时候，如果工作超越了你当前资源的上限，你应该马上就提出来要求帮助，这是申请资源的好时候。很多不合理、超常规的事情是应该要沟通的，不要自己一个人去咽，会咽出毛病。当然，我不建议大家遇到困难，就说遇到了PUA，万一有可能是你能力不行呢？
第三，一定要注意心理健康。不管面对任何困难，尤其是自己一个人处理不了的时候，要适当地学会向适当的人求助。比如说大家在成长会这样一个成长社群，其实可以适当的表达出来，很多时候你遇到的问题解不开，你学会用合理的方式求助别人，那么可能别人的一句话就可以把你从阴霾里带出来，但是一个人闷在情绪里，往往最后会让自己的身体也发生问题。
最后，还是要说一句老掉牙的话，不断努力提高自己的能力。让自己面对自己不爽的事情，有说不的能力，这可能是我们不断成长进步，要去做到的事情。而不是被外界的打压，剥夺了思考，忘记了自己的真实价值。现在企业为了员工稳定，有时候会采取一种剥夺员工自尊的方式，让他觉得自己离开这个地方什么都不是，从而让员工更加服服帖帖地干活，其实员工的能力往往会超出他自己的认识范围。所以大家也可以定期的在市场上投一投简历，看一看机会，摸清自己的真实实力，这样你在工作上会更有主动权。
我现在觉得很多时候我们说什么个人品牌、财富自由并不一定就要比身心健康更重要，而在商业社会在职场上并不是所有人或者说基本上不会有人关注你的心理健康。而这个时候我们就更加应该照顾好自己。没有什么事情比自己活得开心顺心更重要，因为每天的心境，每天的情绪会直接影响到我们的身体健康，而我们自己就是我们身体健康的最终承受者。
请大家务必务必要注意自己的身心理健康，这是自己成长进步的长期保障。最后也欢迎大家在后续的成长夜谈活动中一起连麦聊一聊你自己遇到的困难和困惑，也欢迎大家来我们明年的社群，一起交流讨论，一起行动，行动能破解许多愁，体会过的人，能感受到真切的力量。
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