一早不小心按到枕边的帘子遥控器，晨曦的光线从越开越大的两片窗帘缝隙中溜进来，睡意被部分唤醒，进入朦朦胧胧的意识自由态。瑜伽经里说，每天早晚各有一次意识处于清醒与睡眠状态之间的时段，约为3-5分钟，这个状态是绕过意识进入潜意识，为其排毒，植入积极想法绝佳时机。
路易斯 海是《生命的重建》的作者，她被称为“最接近活着的圣人”，她在书中提到让人们思考自己每天清晨的起居习惯，以及他们在做这些事的时候对自己说什么可以帮助潜意识进行重建。而其中的“自我肯定法”与瑜伽经的说法有异曲同工之妙。两种观点背后的理念都承认一种高于人类意志的存在，人可以调动内部机制即潜意识，与人的物理存在之外的宇宙能量产生互动，以获得内心力量，应对生活的翻云覆雨。
每天起床前，我都会完成一个小小的感恩冥想仪式，整个过程约7分钟。
感恩2分钟
清晨第一次睁眼，先四肢平趴，搂住床，像搂住初恋情人一样，享受它带给我的舒适感与安全感，全身心地感谢它：“早安，我的床，感谢你如此舒适，我很爱你哦！”我会持续保持这份内心的喜悦，让意识完全专注于这件我喜欢的事情与这件事情带给我的身心喜悦感上，把面对新的一天的积极态度调动起来。如何觉知平凡琐事中的喜悦的态度，也是如何看待人生的态度。学会感恩微小事件，我们在日常生活中就拥有了一双更易察觉美丽的眼睛，更容易从恼人的事情中解脱出来。精神排毒，潜意识开关被打开。这2分钟，虽短，却意义非凡。
冥想5分钟。
来到印度生活后，我与冥想产生了化学反应。每天的冥想提供了我一个与自己相处的时间与空间，在那个无言无尘的时空中，我与外界的纷纷扰扰断舍离得一干二净。我通过吟唱而获得内心平静，用第三者视角来了解自己接纳自己，闭上眼睛调动五感对未来着色描绘，用积极的语言引导自己发现问题解决问题，用呼吸打通身体与心灵的 通道，将积极思想有呼吸灌输到身体以便行动。真正学会了与自己相处。
从积极的角度看待自己未被处理的情绪：对未来不确定的担忧、对某件事情上的自我怀疑、对未被满足的欲望、对某种行为的愧疚或者后悔、对某样事物近乎疯狂的执念、未被正确疏导的憎恨与愤怒、抑或百思不得其解的困扰。勇于正视是一切原谅释怀的开始。
问题即是答案
近期复训的宇宙公民课程里，所有与建立思维体系以及格子方法论的内容都纳入了学习框架：突破思维盲区、冥想、九步心流阅读法、思维导图、超级学习力、标题写作法、文章排版、高阶写作，直到最酸爽的1小时同主题阅读三本书。许多同行的小伙伴们在毕业时都感激涕零地分享自己的收获，说自己的任督二脉被打通，文思如泉涌。我一边羡慕，一边质疑自己：“为什么读了那么多书后，我的写作功力增长依然如此缓慢？”
阅读，读别人的故事与心情，读自己未能体验的悲伤、忧愁、错误、遗憾，读认知牢笼以外已然存在的历史观、世界观、人生观、价值观。舒适区是我一直喜欢逗留的地方，就连阅读也总选那些不费脑力的读物，喜欢在正向验证中获得知识。
经过21天倒逼式输入与输出，在我内心安营扎寨那么多年头的木讷仿佛被那套升级换代的神经接收系统驱逐出境了。我喜欢上了阅读大量之前不感兴趣的文章或书籍，喜欢上了为自己感兴趣的素材做分类处理，更喜欢对每个素材作多视角思考。然而，一提到写作，我始终体会不到强心流的习作感觉。
向内探索
疫情当前，响应印度政府封国封城诏令，不出门不添乱。生活空间被限制在一个熟悉的环境中，整天对着同样的家具、同样的家用电器、同样的伴侣，倍感无趣与无力感。
我家严谨地贯彻每个功能区必须自然光与窗外景观雨露均沾的大原则，呈现出休息区、娱乐区、用餐区、办公区无缝一体化布局。总之，视线所到之处不应有与视觉审美相违背的区域，哪怕是一个小小的细节，这也许是法式生活理念被一以贯之的日常实例。整个公共区域四通八达，以前可以霸占的客厅、电脑以及鸟声点缀的宁静被一通一通视频音频会议通话打破。每天长达16小时的电话会议，空气中飘荡着风情各异的口音，屏幕上闪着不同肤色不同脸型的头像与表情。时而被跨洋跨国的笑话戳中笑点，时而被进退维谷下的果敢折服，时而被面红耳赤的争论带入其中，时而又被共克时艰的团队情谊所感染。然而，要得到10分钟以上的宁静，我的空间又进一步被挤压到了一个MACBOOK的屏幕以及一个挂颈式消音耳机上。
以前的我，会把挖出各种客观原因，心安理得地为自己开脱，一通自我安慰后，问题依然在那里。如今喜欢冥想的我，依然会从外部开始寻找客观理由，却已不再过分纠结于此，并跨出更重要的一步，向内求解才是获得成长的出路。
回到写作心流上。人脑证实容易，证伪难。阅读时，可以把辩证思维搁置一边，远离不懂的内容，屏蔽烧脑的观点，为了维护大脑的舒适，知识散沙般地散落在各个角落，任其杂乱无章，不爱复盘就不复盘。而写作完全行不通，不想动用大脑，要么全片抄袭，要么挤牙膏似的写出几句无关痛痒的话。
这几天读着一本《你当像鸟飞向你的山》，作者塔拉，17岁之前从未踏入教室的大山女孩，后来被戴上一顶顶学术帽子，哈佛大学、剑桥大学、哲学硕士、历史博士，她的处女作上市第一周登上纽约时报畅销榜，累计80周仍位居榜首。触动我的是，在她第一篇高质量论文产出之前，她并没有广泛的阅读量，很多同学知道的人与事她并不知道。由此可见，读书不在于多，而在于思考，在于用于表达视角与见解。
读书不精，缺乏练习，也许是理由，但绝不是主要理由。喜欢舒适区的我，一直对证伪这一辩证思维敬而远之，这才是真正的障碍啊！就像马甲线靠汗水练成，阅读素材也要靠大脑体操融会贯通后才能变成有营养价值的文章。我感恩每天的感恩，我感恩每天的冥想，让我在问题中找到答案。
每天，我们都在一点一点加深自己习惯思维的车辙，这种习惯思维通过频繁地引导我们的想法与对自己说的话，直接决定着我们的生活质量。我们越能把自己内心的独白变得积极，我们就越能把自己的生活过得更好。让我们充分利用起那似梦似醒的7分钟，让每天的日常习惯朝着我们想要的方向影响我们的生活。
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