事件觉察：
今天见到原来项目的同事，忽然间感觉有些想躲避的不安，极度的羞愧和躲避，羞愧躲避什么，羞愧躲避什么，羞愧自己做错什么了做了见不得阳光的事情，都见不得人的事情。自己做的事情没给他们汇报，没让他们周知。如果没让他们周知会怎么样，自己会被他抛弃遗弃，自己被抛弃了会怎么样，自己就会感受到孤独，我不想孤独我不想感受孤独。
这里面还有一个情绪的需求，被他们抛弃了，自己不被他们认可，不被他们认可了，自己就感受到孤独的荒凉。
自己为什么不被他们认可，因为自己的无能自己的卑贱，自己卑贱自己无能了就不会得到他们认可，自己内在是阴暗卑贱低下的。
信念：自己是卑贱无能的。
自己是不被外界认可接纳的。
自己是孤独的。
需求：我希望自己从黑暗卑贱的感觉体验中走出来，从黑暗中走向阳光，感受阳光。自己是希望被别人认可的，被外界接纳的。
自己是不想被孤独的，不想感受孤独的荒凉。
翻转：1）从本质的真相来看，我是自由的光子灵魂。2）从事实真相来说，我是妈妈的希望我是家里的希望，背负着希望和未来来到这个世间，自己是通过黑暗和苦难以及卑贱来体验尊贵和伟大。
自己是不被外界认可接纳的？我活着的意义是什么，是感受体验是活出灵魂之光，是要活出感受鲜活的生命阴阳无限的灵魂。我何必在活在别人的言语评价中呢，那样的话，只会让自己的生命走向灰暗和绝望，只会让自己的灵魂沉睡继续迷失。这是条死路。
我要活出我自己我要走出内在屏障我要活出自我的灵魂之光。我要遵从自己灵魂的指引。
我是孤独的?1）从真相来看，每个灵魂都是独立自由的，不存在孤独的。孤独只是自己受伤需求里的感受。2）另外，自己也不是孤独的，自己在自己成长的记忆里，有爸爸学校里温暖的陪伴 有太奶奶安静安定的陪伴 有妈妈无声的关照，自己从事实层面也不是被抛弃的孤独的个体。3）再者在受伤需求里的孤独感受，自己真是被孤独被抛弃的，小时候自己感觉没人陪自己玩耍没人逗我玩，是自己也没发出主动的需求主动的联系沟通，是由于自的被动造成自己受伤的感受 4）另外自己真受伤了吗，自己本就是完整的，自己只是太把注意力投注在对外界的依赖、投注在等待他们关照怜爱的需要等待中，才有被受伤的感觉，事实上，外界一直就这样，主动权在自己手里，自己没有主动满足自己内在需求却等待着用外界的行动来替代自己内在的主动行动，这是个没有出路的模式，是永远达不到目的的。
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