这些习惯正在毁掉你的自律
以美好的心情开始新的一年是我们很多人都想要的。这就是新年决心如此受欢迎的原因。
新的一年，新的机会，对吧？但是一开始就有动力只是中途退出也很常见。
它发生在我们很多人身上：
- 想减肥，结果却吃得更多，运动更少；
- 想写一本书，但分心的事情整天都在社交媒体上
- 想赚更多，但你被困在目前的工作上
- 想停止拖延，却无法行动
- 等等。
为了克服这一点，我们需要自律。通过纪律，您可以更加一致，避免分心，并防止您的情绪干扰您的职业和投资决策。
但是，更加自律说起来容易做起来难。纪律有两个关键点：首先是少做事。当你做得更少时，你的努力和精力就会更加集中，也能更好地利用。所以你不会很快就失去动力。
二是减少摩擦。
我曾经成为一个设备齐全的健身房的会员，里面有桑拿浴室和一切。这是一个不错的地方。但那是二十分钟的车程，我什至不在去办公室的路上。结果？我大概一年只去了十几次。
在那之后，我去了一个正在去我办公室的路上的健身房。我没有任何借口。去健身房很容易，我几乎每天都去。
一旦具备这两个因素，变得自律就容易多了。你明白了。我们不需要在该主题上花费更多时间。
更重要的是戒掉你可能有的坏习惯。破坏你自律的习惯。
这些是您可以戒除以实现 2023 年目标的 3 个习惯。
1. 对自己过于挑剔
溺爱自己和过于挑剔是有区别的。毕竟，许多人从小就相信他们必须对自己强硬才能取得成就。订阅“喧嚣文化”也无济于事。
正如 20 世纪初的华尔街交易员杰西利弗莫尔所说：
“一个人如果想靠自己的比赛谋生，就必须相信自己和自己的判断。”
如果我们想成功，我们都需要健康的自信。消极的自言自语会适得其反。
通常，不健康的自我批评来自于过于执着于自己的结果。问题是，我们的许多结果都超出了我们的控制范围。例如，我可以写一本书，目标是登上纽约时报畅销书榜首。但图书销售不在我的直接控制范围内。
我无法控制有多少人购买我的书。但是我可以控制我写的书的质量。我还控制了营销它所花费的时间和精力。并且由我来计划和执行营销策略以最大化销售。
因此，批评自己无法控制的结果是浪费精力。相反，专注于在实现目标的过程中尽力而为。
- 想减肥？开始每天步行/跑步。或者找到一个合适的锻炼程序并每天坚持。承诺不跳过。即使你因为生活的阻碍而跳过，第二天再继续。
- 想写一本书？今天写一页。然后另一个明天。等等。
- 想转行？研究创收技能并每天抽出时间来培养这些技能。准备就绪后，您可以将这些技能应用到您的新工作和职业中。
这一切都是为了与流程保持一致。每天都尽力而为。结果将随之而来。你不需要为此批评自己，因为你知道你已经做了你能做的一切。
2.接受生活中的干扰
许多认为自己纪律不够的人倾向于专注于应对分心而不是消除它们。他们试图找到更加集中注意力、获得更多意志力和抵制诱惑的方法。
但除了自然灾害或重大疾病等极端事件外，分心并不是你无法控制的不可阻挡的力量。
让我们以在办公桌前工作为例。当与工作无关的东西（例如手机或电视）就在您面前时，您更容易分心。不要浪费精力阻止自己查看社交媒体或看电视；如果您一开始根本看不到它们，会不会更有效？
如果你像我一样，喜欢在没有人的安静区域工作，这样我就不会分心。我还保持办公桌清洁以避免杂乱，这有助于我在第二天再次坐在那里时专注于工作。
杂乱总是分散注意力的潜在来源。这是一种拒绝任何形式的干扰的生活方式。对我来说，让我的工作区出现分散注意力的东西是不可接受的。
你永远不应该试图应对你可以消除的干扰。这一原则可以应用于许多学科领域。
- 如果你想在饮食上更有节制，不要依靠意志力来避免每天吃垃圾食品。首先停止将垃圾食品带回家！
- 经常浏览手机会让您睡得更晚。所以如果你想早睡早起，就在睡觉的时候把手机放在远离你的地方。
- 您也可以一石二鸟：承诺只在跑步机上浏览手机。
如果你已经尝试了一段时间的分心应对方法但没有取得太大的成功，那么是时候尝试一种不同的方法了。与其尝试改变自己，不如尝试改变环境。
3. 忽略对你真正重要的事情
当您觉得自己在强迫自己做某事时，很难始终如一地做某事。这就是为什么有些人无法维持他们的饮食、日常锻炼或职业——因为他们不喜欢这些。
彼得·德鲁克 (Peter Drucker) 在他的《自我管理》一书中说得很好：
“知识经济中的成功属于那些了解自己的人——他们的优势、价值观以及他们如何最好地表现……从无能到平庸需要比从一流表现到卓越所需要的精力和工作要多得多”
当我开始去健身房时，我唯一的目标就是看起来好看。我太在意别人的看法，以至于它成为锻炼的主要动力来源。
当然，这种动机很快就崩溃了。为了保持一致，我们必须受到更深刻、更个人化的东西的激励。
现在，我训练以防止受伤并感觉更好。
当您知道并了解自己的真正优势和兴趣时，您就可以专注于做自己真正喜欢的事情。
行动，行动，行动
您可以收听播客和 YouTube 视频，并阅读所有关于成为更好的游泳运动员的书籍。但是你的游泳技巧不会变得更好，直到你开始游泳，游泳，游泳。
我非常支持学习和计划。但只有行动和执行才能让你实现目标。
所以今年，尝试投入一定的时间来做和执行一项让你更接近目标的行动。从长远来看，即使每天步行 15 分钟也会对您的健康目标产生巨大影响。每个人都有 15 分钟的时间。
不要陷入“当[插入我们通常用作借口的完美生活条件]时我会这样做”的陷阱。
现在做。今天就做吧。并保持一致。
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