在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感！ ———戴维.迈尔斯.艾德.迪纳
沙哈尔说做一个幸福的人，必须有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力去追求。
而本章主要就是探索如何给自己设定一个适当的目标：
目标与成功：设定目标就是给自己一个承诺，承诺带给我们更美好的未来！承诺还带给我们克服苦难的信念！然而承诺不一定实现目标，但可以增加成功的概率！
反思：回想一下，你是否曾经承诺做过某一件事？你当时承诺的后果是什么？你目前对自己的承诺是什么？
目标与幸福：达到目标使自己幸福，或者我们无论怎么做都达不到目标，那就永远得不到幸福了吗？幸运的是我们有第三种选，看重过程，享受去往目标的过程，至于结果如何，尽人事听天命，这一旅程中不管结果如何，都能带给我们幸福！
目标很意义：目标是为了帮我们解放自我，这样我们才能够享受眼前的一切。目标是意义，而不是结果。为实现目标的奋斗过程比达成目标更能带给幸福和积极的情绪影响。
当目标被认为是结局时，它所带给我们的只会是无尽的困难和挑战。当目标被认为有意义时，它会帮我们规划旅途中的每一步。正确的目标认知，带给我们的是一种安宁。
反思：什么样的目标曾经在你的生命中带给你幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福！
对于追求幸福的人来说，我们的建议时，去追求包括成长，人际关系和对社会有贡献的目标，而不是金钱、美貌和声望。对后者的追求，通常出于必需和压力的状态！
自我和谐的目标：是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事！这些目标是主动选择的而非被动选择的。必须是产生散发自我光辉的愿望而不是为了炫耀。
那些外在的目标的意义，比如我们在社会上的声望或是银行存款，它与我们内在目标的意义，比如个人成长或是与他人的关系。有着显著不同！财富上通常不是出于自我和谐，而是出自于外在因素，大部分追求财富的人，为的是满足自身对金钱和社会地位的虚荣心。
选择自我和谐的目标是“很难的技巧，需要正确的自我认知，还要有强大的自制力，因为社会压力经常让我们做出错误的选择！
反思：你的自我和谐目标是什么？追求这些你目标时，你有没有碰到任何外来或是内在的障碍？
想要做和不得不做：一个人增强幸福感的方法，就是增强想要做的事并减少不得不做的事。
反思：想像你平常的一天，是不得不做的事情多还是自己想做的事情多？整体说，你会不会对新的一天或者将要到来的一周满怀期待呢？
当我们感受到并追随生命的喜悦时，我们不仅可以享受人生，也会更加成功。反之，如果我们没有一个清楚的发自内心的方向，我们很容易就会陷入漫无目的的游荡，从真我的道路上被拉开！
当我们清楚的知道自己的方向，我们就不容易迷路，也会更加忠于自己的内心，我们可以轻松地对外界那些强加到我们身上的东西说“不”，而会对自己内心说“是”。
反思：什么是你最想要做的事情，即内心最深切的渴望？
练习：1、设定自我和谐的目标
长期目标、短期目标、行动计划
2、幸福董事会
监督计划，给予反馈，哪里进行的好，哪里还需要更多的努力，以及哪些还需要改进！
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