同学们，大家早上好！我先自我介绍一下，我的名字叫，我的三个标签是时间管理践行者，一个10岁孩子的妈妈，一个性格内向，对人真诚的人。我是易效能的老同学了，我已经在易效能学习了一年半的时间，在这里，我结识了很多有着正能量的朋友和教练，在他们的陪伴下，我养成了早睡早起的习惯，我的早起率达到了90%，一年前，我是个做事没有任何的规划，每天晚上硬不睡，早上硬不起，为了赶上单位打卡，经常看到我在上班路上飞奔的身影，好几次都是踩点打卡，回想起来，还挺感激单位的领导对我的放任。早上打卡都是这么的赶，一天的工作可想而知是多么的混乱。后来我在喜马拉雅买了叶老师的十堂课，加入了易效能的圈子，天使班开班的时候，我的进步挺快的，早睡早起，写晨间日记，还学会了各种软件来管理我的时间，天使班一结束，不行了，渐渐把早睡早起的习惯忘记了，连微信群的信息也不想看了，一天我听了叶老师的公开课，叶老师的一个观点“爱非坚持”点醒了我，我开始反思自己，我认识到我要从内心真正去爱上早起，并内化为自然而然的习惯，而不再是痛苦的坚持，我才能走得更远。今天我想分享一下公子慧的防赖床步骤，希望大家能走出这一步，这五个方法就是1、睡前进行积极的自我暗示2、将闹钟放到自已够不着的地方，迫使自己起床，3、起床后直接走到洗漱间刷牙，唤醒自己4、喝下满满一大杯水。5、穿上晨练服出门锻炼，挖掘自己的最大潜能，晨练很重要。
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