朋友问我现在有什么好习惯，这些习惯花了多长时间养成的。
哈哈哈，脑海里面想了想，我的好习惯还真不少，挑选几个说说了。
第一，写日记或者写笔记这个，
这个主要是在「印象笔记」App 里面写，
利用了《晨间日记的奇迹》这本书里面去年今日的概念，
用了两年多的时间，才养成习惯，中途多次想要放弃，笔记本的名字都修改好好多次。
最早的名字是：每日1000字，后来修改为：每天写一点。
最近几年固定下来的名字是：diary | 晨夕日记（时光机）。
第二，写感恩日记这个，
感恩日记营内测的时候，我并没有去写我设计的作业，
感恩日记营第一期的时候，我写了我设计的感恩日记作业，
之后在印象笔记中开了一个超级笔记，现在每天在里面写一条感恩日记。
第三，每天早上起床后喝一杯水，
这个习惯养成很多年了，忘了当时在哪本书上看到的，
说是人经过一晚上的睡眠，
通过呼吸、出汗等等消耗了大量的水分，早上起床后急需补充一杯水，
这杯水我是每天晚上睡觉之前准备好的，起床后就喝。
第四，每天出去户外步行一小时，
这个习惯是六月初开始到现在的，我想要养成每天运动的习惯。
我认为只有简单的运动方式才能让我坚持下去，比如每天在户外步行一小时。
其次是赋予运动多个意义，
比如我出去步行一小时的同时，在听播客或者得到的课程，听到有所启发的内容，就记录一下。
再比如，我步行的范围就是小区周围，经过半个多月的时间，我已经熟悉了小区周围步行30分钟范围内的很多事物，包括各种医院、餐馆、商店啥的。
还有很多习惯了，
比如在公众号持续日更 469 天了，
再比如蹲在马桶上的时间不超过 3 分钟……
嗯，
每天更新一下自己，
谢谢你的阅读 o(^^o)。
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