自我成长方法

今天有个朋友说，总是有很多计划，但没有实施。写点东西给朋友看~

在大一的时候，我因为某种不知名的原因（没有打听，猜测是抑郁），不想上课，被辅导员请去了学校心理医生咨询室。那年挂科7门，差点退学。后续的一年里，因为学分不够，每个学期要去填一次试读申请，据说学校优待，按道理我是要退学滴。大三开始情绪有所好转，开始自学补课，然而到大四毕业还有两门课不幸没过…被延期毕业了，有点遗憾。这段经历让我非常了解自己，以及如何实现自我成长。

对学习这个事情用流程思考的话，大致可以分成三部分：需要有优质的信息源作为输入，有良好的状态和时间进行学习、还要有一定的产出作为成果验证。具体可参考PDCA模型

1，寻找优质的信息源

常见的方法有碎片化知识（干货），有看书，有大牛交流等等。我个人比较推崇看书。相对于碎片化知识而言，书是成体系的东西，内容更为丰富。因此看书不会导致一知半解，更具有深度，能够达到促类旁通的效果。如果使用碎片化学习，使用的是经过他人处理的二手信息源，总体来说质量会稍微次一点。最关键的是需要自己把碎片化的东西梳理成体系，不然学了很多，但效果不见得好。而大牛交流的机会需要自己争取，如果有，当然更好，毕竟有前辈指点的话学习总会快上许多。

具体下来，如何选书，在刚入门的时候，遵循一个原则：看经典的书。经典意味着经受了时间的检验，内容质量可靠。如果学有余力，可以挑一些新书看，有了前面经典书的基础，看一下试读部分的逻辑性和内容质量，就可以决定要不要深入研究了。

对于碎片化的知识，需要做的是控制信息源的数量，保证每天吸收的量不要太多，不然无法梳理成体系。在信息爆炸的自媒体时代，每个人可以产出一大堆的内容。控制数量的前提下，保证内容是相对高质量的。高品质的自媒体应当遵循这么几个特征：1、尊重学术，不以纯经验主观认识说事；2、论述条理清晰，能学以致用；3、粉丝素质相对较高，能友好交流。其他的自媒体内容，可以当作新闻和休闲，看过就算，不要费太多力气从里面挖金子，会有点浪费时间。

2，良好的状态和充足的学习时间（学习的方法）

先说状态，指的是身体状态和精神状态。这一点相当的重要，好的状态下人的记忆力和理解力直线上升，注意力也更佳集中，学习效果事半功倍。

简单来说，保持状态良好的方法就是，吃好睡好，适当运动，不要连续工作。其中的方法得去知乎上搜一搜，结合自己情况考虑。一般来说，饮食规律，搭配合理，保持运动习惯，以及工作中时不时起身休息一会就好。如果加班频繁，导致身体劳累，应当优先休息，推掉一些社交活动，保持精力，再考虑学习的事情，如果一直频繁劳累，又无法从工作中获得成长，则要考虑一下工作是否适合自己。

再说时间，既要有充足的学习时间，又要能保证学习效率。对于时间的长度上，可以参考比如SMART原则、事情的重要紧急四象限法则进行时间和目标管理，有效的把时间分配给该做的事情上。另一方面，在做事情的过程中应当保持相当的专注度，这样才能保证时间规划能够被有效执行。这是一个习惯性的问题，要养成专注的习惯，可以尝试给自己一些正向负向的激励措施，引导自己保持专注，持续一段时间之后，习惯自然而然就养成了。

在学习的过程中，肯定会碰到许多问题。当遇到问题的时候，需要灵活运用自己可以找到的资源进行解决，比如搜索引擎，请教他人等等。也可以参考隔壁的面对一个问题的时候，如何思考解决。现在大家都挺热情的，也不用担心无法解决。

3、成果验证

学习必须有一个衡量标准。如果是技能类书籍，学会的标准应当是形成体系方法，并且能不借助外物熟练运用。如果是非技能类，对思考方式产生一些影响即可。

在学习结束之后，可以通过输出一些文章与他人交流，或者运用所学方法去实践一些事情，来验证自己是否已经掌握了自己所学的东西。如果没有，发现还有生疏，应当重新执行学习过程。当发现记不住所学的东西时，可以思考自己是否一次学的太多，需要缩短学习周期，在学习完毕之后更快的使用练习，达到熟练的程度。

最后，确定好一个想学的东西，反复执行以上过程。