昨天，西安的中考成绩出来了，本来这是一件与我无关的事儿，可我偏偏看了一个中午的手机，我能感觉到自己在寻找焦虑，喂养自己的小我，越看越焦虑，越焦虑越兴奋。然后得出一个自洽的结论，外面风大雨大，太危险了。我完全可以成为一个受害者，抱怨这样的制度和环境。
我认同了大脑里的声音，它占据了大量的注意力，慢慢地我就认同了它，我甚至会以为那就是我，或者那就是世界。
然而，这是真的吗？
显然不是，到了晚上，我已经对这些信息不感兴趣了。可能是我厌倦了，或者我已经得到了我想要的。我就开始寻找新的切入点了。
庆幸的是，我可以再头脑喧嚣的时候有那么几次，停下来，看自己的这些想法，这确实是非常不同的进步，看到自己为了那些幻觉在痛苦焦虑烦躁，有时候甚至有点搞笑。他们发生了吗？没有。那我担心什么呢？
我明白了，我的小我需要这些实践供养它，强大它，否则它就没有一席之地了。它不甘心，它总是找机会把我从当下此时此刻拉走，要么深陷过去的回忆里内疚，要么担心未来焦虑恐惧。殊不知，过去的已经过去了，内疚有用吗？未来的还没有来，恐慌有意思吗？
在每天这样的内耗中，我们既忘记了过去的美好，也失去了未知的各种可能性，更失去了一个又一个当下，最终真的是一无所获。
也许有的人说，这叫做有计划，有规划，未雨绸缪，反省自己。这些都没有问题，但关键只有一点，我们唯一能把握的只有此时此刻。
那么你的此时此刻要如何呢？
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