启动健身计划已经有半个月时间。
辗转健身房耗时1.5小时，健身1.5小时＋，大概半天的时间就要耗掉。
然而我的这个健身计划要维持2个月。
每次的锻炼强度都会比上一次的更大，对于我这种原来不健身的人来说简直是灾难。
在这样的情况下我是如何调整自己的？
1、一旦有乏味的念头，就告诉自己每一个动作离理想体型更近一步。
2、一旦体力感觉到达巅峰，我便想到万维钢精日课《Something Bigger Than Yourself》中的一句话：“疲劳首先是发生在大脑，而不是身体。”也就是大脑会在身体尚有余力时命令身体放弃不要挑战极限。
知道了这个原理，我就会暗示大脑，我还可以，没有达到极限。在暗示下，能感觉到身体会颤抖地去支撑原本支撑不起的动作。
既然选择了这条路，就千万不要放弃
今年我学会了一个道理：既然选择了就要毅然去坚持，即便中途会非常痛苦难耐，甚至无数次放弃飘过脑海，甚至觉得不值得。
悟下这句话实践后的体验。在最初选择了健身这条路，我便明白这是无数减肥道路失败后选的最慢且也是最理性的路，中途忍受的寂寞乏累还有耗时都已经在我的预测中。一开始我觉得是没有问题的，就报名了。可一周下来，鸡血被打完，放弃开始浮现，习惯也没有养成。我会问自己这样到底值不值得，毫无疑问，是值得的。
最痛苦的就是两点：耗时和累。
耗时上，来回路程加锻炼可以占据近4小时时间，也就意味着我下班后的晚上都要被占用。面对这样的现实挑战，我规划把CFA和英语课程放到了清晨。来回的路上我便听时事新闻，或者想想一天的安排总结，回家后如何安排时间洗漱写简书再到睡觉时间。
时间是可以量化的，这个量化工作我也在一步步完善。有的时候就会不想动，有的时候就特别焦虑不知道看什么好，有的时候就很想娱乐下消费下昂贵的时间。不想动的情况就反思，焦虑的时候就梳理当下最应该做什么，娱乐消费就消费吧，不过这个是要克制的，时间太昂贵消费不起。
运动的时候我为了分散注意力也会大脑想工作和学习的事情，总结和调整这些思考，一般都是在无聊的事情上（做饭、路上、睡前、健身）完成的。
还有就是累，健身肯定是累的，在别人的监督下更累。不过有个非常有意思的现象就是，做到第二组时觉得不行了，到了第三组好像身体已经适应，到了第四组就可以完全适应。随之而来的就是出汗和酸软。特别是在弓步蹲或者蛙跳这类锻炼大腿肌肉的运动时。
现在渐渐的明白做好当下的重要性。刚开始我会特别在意要做几个，只要教练把次数加量我就不行了。现在就是把一个动作做好，一旦做完就离目标近一个，其他的数量抛在脑后也是不错的选择。不过呢这并不是绝对的，有目标性让人有期待感，始于当下让人做好每一步。
不知不觉过了半个月，接下来的一个半月继续给自己打气，坚持下去。
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