情绪变成“自己”

读书，不能用大脑读，而是从灵魂深处去感受那个似曾相识的感觉，去体会那个“看到真理就顿悟”的内在智慧，从字里行间去感受那个震撼心灵深处的能量。

人类受苦的根源来自于我们大脑的思维，思维本身不是问题，问题在于我们无法控制自己的思维。但控制思维的第一步，源于觉察自己的思维方式。

就像生活中，我们常常只是从生理层面，去表现出自己的情绪，缺少了对自我情绪的觉察和反思，于是很少能够真正从心底去感受自己的情绪。潜意识中，我们陷入了情绪的认同之中，情绪控制了自己，情绪也变成了“自己”。