今天做完日常瑜伽净化呼吸和静心练习，脑海里浮现一句话—最好的医生是自己。这话虽然不是很新鲜，但是自己感同身受，所以感受更强烈！
生病是违反大自然的法则，好比说你知道不该吃什么，但你却去吃，你知道不该让身体过度疲劳，但还是这么做，我们的感官是有限的，当我们过度使用，我们就会生病。当饮食、运动和休息之间不平衡的时候，就会生病。适当的运动、休息与饮食三者完美的平衡，身体就会健康。假如你一两个月只吃不运动，体重会上升，肚子会大，然后就会有小毛病，如果你大量运动，却不休息这样也不好，如果你只休息不运动身体也会走下坡路。如果你运动也充分休息但没有搭配正确的饮食身体也会被影响，所以身体健康这三者环环相扣。
健康与疾病都是身体的一部份，不应该太过忧虑，当你老是担心你的疾病，你就给疾病更多的力量，我们的注意力应该放在健康上，因为自己是健康与疾病的综合体，我们应该记得这个并保持正面的心态，这样你有疾病在身也会改变，身体一直在改变，一直在变化，身体每一个细胞每一年都会改变，身体的基因每年在改变，当改变在发生时，我们不能去鼓励这样的想法，我病了，我生病了，即使病了，我也要继续往前进，有些中草药或者类似的东西可以吃，适当的饮食，都会有帮助，大家只要深信意识有强大疗愈力，不是表面的认同而是由衷的相信，意识形成了身体，它一定有疗愈身体的能力，应该从内心相信，肯定会带来很大的改变，最好的医生是自己。
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