陪孩子遇见美好的自己 读书打卡
第二篇 把孩子和问题分开
问题外化是叙事治疗里非常重要的态度与技术。
人不是问题，问题本身才是问题。把人和问题分开，问题也不是问题，问题是成长的契机，把孩子与问题分开，就是外化，把人和问题融为一体话就是内化。
我尝试着就自己的问题来做个外化。有些事情喜欢拖延，但拖延不是我身上的一部分，当然，有些事情一直拖延着，每当看到，每当想到，这个事情还没解决，心里就不舒服，怎么办呢？立即行动，或者有个清晰的计划，计划什么时候去做。记得有一次，我在厨房擦台面时，刀架，还有油盐酱醋的架子下面也很脏，需要清理，但我每次都是想到下次再清理，这样一推再推，每次看到心里就不舒服，但又没有行动。那天，在擦台面的时候，顺手移动了一下架子，也就两三分钟的事，都擦好了，完成了这一件事，顿时心里清爽了许多，看来，行动力是治愈拖延最有效的方法。
网友评论