姝蓉 [爱心]自我接纳小练习
和过去的自己和解 &和未来的自己链接
当你发现自己犯了一些错误
当下你很难过的时候
不管用什么道理都没有办法让自己真的好起来。
当情绪失控
️练习方法
1、找个搭档做100%的效果，
2、对着镜子中的自己做80%-90%的效果 ✳️句式： 问：如果...... 你还爱我吗? 答：...... 我还会爱你的。
每个问题，重复问三四遍都可以。
✳️例如：
1 问：如果我每次做的不好都会打击自己，你还会爱我吗？
答：会的，因为你是如此的珍贵。
2问：如果我我很软弱，没有那么勇敢，你还会爱我吗？
答：我看见了你的软弱，我也看见了你的勇敢，我还会爱你的。
3问：如果我没有完成自己的目标过得很平淡，你还会爱我吗？
答：我看见你有时平淡，我看见你有时精彩。不管你平淡还是精彩，我都会爱你的。
4 问：如果我的一生没有取得那么宏伟的成就，而是很普通的一生，你还会爱我吗？ 答：我看见你有普通的一面，也有非常伟大的一面，我很爱你。
5问：如果没有给父母一个更好品质的生活，你还会爱我吗？
答：会的我会爱你的
愿我们都可以做自己最大的支持者，给与最大的允许。
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