说起来，我活了30多年，做了很多事情，不逃避，勇敢地直面过很多。不管是熬过去也好，坚持做下去也罢，我都做了很多，但是感觉自己做得好的时候非常之少。我的内在总有一个非常挑剔的，严苛的客体，不完美不罢休。这个部分，总是让我感到挫败，让我不能享受快乐，还会打击我的自信心。
当我努力做一个好妈妈，好妻子，好咨询师的时候，我总在努力为别人提供抱持性的空间，我总是看见，鼓励，支持对方，却容易在忙碌中忽视自己。
现在我也要不断地给自己这样的空间，当事情做的好时，多多肯定，表扬自己，事情做的不够好时，理解自己的有限性，多多鼓励和支持自己，拥抱自己。当那个苛刻的自己跳出来，质疑和否定时，依然坚定的对自己说，我知道我那件事做得还不完美，但是我依然是好的。
最近，每日午休时，我都会放一段自我关怀的正念，不断地和自己说，愿我善待自己，愿我能够给自己想要的关怀，愿我能够接纳原本的自己，愿我平安，愿我自在。
也愿每个对自己不够满意的人，都能靠近那个原本的自己，接纳他，愿你平安，愿你自在！
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本文标题：和内心苛刻的客体保持距离
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